多くの果物には.ビタミン.微量元素.天然の抗酸化物質.タンパク質.アミノ酸などが豊富に含まれています。例えば.キウイやドリアンにはタンパク質.脂質などの栄養素が豊富に含まれています。キウイやサトウキビにはカルシウム.リン.鉄.マグネシウム.カリウム.マンガンなどの必須微量元素が含まれており.リンゴ.ナシ.ブドウ.サンザシには多くのビタミン類が含まれています。また.普段は野菜を多く摂り.毎日6種類の野菜と果物を食べれば.ビタミン不足にならないとの研究結果もありますので.毎日自分の好みで食べるとよいでしょう。