ウーロン茶を飲むと、栄養を補給することができ、脳を目覚めさせ、心をリフレッシュさせることができる。通常、害はないが、飲み過ぎると不眠症になることがあるので、適量を飲むことをお勧めする。 ウーロン茶は日常生活でよく使われるお茶で、アミノ酸、ポリフェノール、フラボノイド、カリウム、鉄分、ナトリウムなどの栄養素を含み、食欲をそそる、クセがなく、飲んだ後に必要な栄養素を補給でき、同時に体に必要な水分も補給できる。 また、ウーロン茶にはカフェインが含まれており、大脳皮質を刺激して興奮をもたらすので、飲むと目が覚めてスッキリするが、飲み過ぎると不眠症になることがあり、特に不眠症は群衆が飲む不眠症によって悪化することがある。 また、尿意過多、パニックなどの不調を訴える人もいる。 そのため、ウーロン茶を飲むことには多くのメリットがありますが、睡眠に影響を与えないよう、ほどほどに飲むことをおすすめします。