女性の中には.生理前に月経前緊張症候群（PMS）を経験する人がいますが.これは主に卵巣ホルモン量のアンバランスと脳の神経伝達物質の異常が原因です。 月経前ストレス症候群は.主に月経前のイライラ.不安.抑うつ.情緒不安定などの精神症状や.場合によっては疲労感.食欲不振.不眠などの症状を特徴とするものです。 また.集中力が低下し.仕事の能率が非常に悪くなったり.記憶力が少し低下することもあります。 PMSの緩和には.ストレスを溜めすぎず.心理状態を整えてリラックスし.十分な睡眠をとり.適度な運動をすることが大切です。