捻挫した膝を頻繁に曲げたり伸ばしたりすることは、回復につながらない。
膝の捻挫をした後は、活動は最小限にとどめ、症状が回復してから通常の活動を再開してください。 捻挫後、短期間に頻繁に膝の曲げ伸ばしを行うと、膝関節周囲の筋肉や骨、神経などの組織が刺激され、もともとあった痛みや浮腫などの症状が悪化し、症状の回復につながらないばかりか、膝の靭帯断裂や腱損傷、関節脱臼などの合併症を引き起こす可能性があります。
捻挫後は十分な安静が必要ですが、歩行など必要な活動をする場合は、松葉杖などの補助具を使用して膝関節への負担を軽減し、病院で専門医の診察・治療を受けることをお勧めします。