生理中の便秘は、マッサージ、多めの飲水、食事調整、運動などの方法で解決できます。 1.マッサージ：毎朝起きた後、指で腹部を時計回りに円を描くようにマッサージする。 2.水を多く飲む：毎朝起きてコップ一杯の水を飲むと、排便を助けることができる。 3.食事の調整：毎日の食事は、粗い食べ物と細かい食べ物を行うには、多様化しようとする。 肉や卵を食べるときは、繊維質を多く含む野菜や果物も多く食べるようにする。 4.運動：産後きちんとベッドから起き上がり、産後の回復に伴い、産後健康管理回復体操をすることができ、月中の便秘を改善することができます。 結論として、上記の方法で月経中の便秘を改善することができます、もし注意しても解消されない場合は、医師の指導の下、時間内に医師に相談し、的を射た治療を行う必要があります。