十分に食べたのに眠たくなるのは正常な生理現象であり.一般的には以下の理由が関係していると考えられています。主に.食事.特に脂っこいものをたくさん食べた後は.食べ物を消化するために胃腸がフル稼働する必要があり.胃腸の蠕動が活発になり.大量の酸素の血液供給が必要となり.副交感神経の過活動を刺激する。 副交感神経が刺激されると.胃腸への血液供給が優先され.消化機能が高まり.栄養の吸収がスムーズになり.エネルギーが補充されるのですが.これが脳への血液供給の減少に直結しています。 脳細胞への酸素が相対的に不足することで.血圧.心拍数.体温.呼吸が緩やかになり.睡眠欲や眠気につながります。 また.満腹になることでインスリンの分泌が多くなることも関係していると考えられ.インスリンの大量分泌はタンパク質の分解を抑制し.メラトニンの生成を促進するため.眠気が生じます。 このような状況を心配する必要はなく.普段から規則正しく食事をし.7分満腹にし.軽い食事に注意することが大切です。