バランスの取れた食事を基本に、新鮮な野菜、果物、良質のタンパク質、カルシウムの豊富な食品を子供に与えることができます。 1.野菜：オートミール、セロリ、トマトなどの食品は、これらの食品は、成長と発達を促進するのに資する微量元素やビタミンが豊富であるだけでなく、栄養のバランスのとれた摂取量を再生することができます。 2.果物：リンゴ、オレンジ、ブドウなど、ビタミンCの果実が豊富で、成長と発育を促進するために、鉄の体の吸収を助長している。 3.良質のタンパク質：魚やエビの肉、牛肉や羊肉、豆類や大豆製品など、これらの食品には良質のタンパク質が豊富に含まれており、骨や筋肉の成長と発達に必要な物質を子どもたちに与えることができる。 4.カルシウムが豊富な食品：牛乳、魚介類、卵など、カルシウムとタンパク質が豊富で、骨だけでなく歯の発育にも役立つ。 ただし、赤ちゃんがアレルギーを起こすような食品は避ける必要がある。 栄養のバランスに気を配り、無理のない食生活を心がけ、油分、塩分、糖分の摂取を控える。