赤土で行われた李娜の試合を見て.少し注意深く見ていた人なら.李娜の右足に取り付けられた奇妙なものに気づいただろう。その名も「筋肉内効果パッチ」という舌を巻くような名前。 筋肉機能に影響を与えることなく.スポーツ障害を予防することができるのです。
アスレチックテーピングは.スポーツ選手の関節や筋肉に弾性または非弾性のパッチを貼り.スポーツ障害の予防や既存の障害の悪化の回避.また治療効果を期待するもので.スポーツ障害対策として非常に重要な役割を担っています。
筋肉内パッチの魔法
筋肉内パッチはなぜこれほど強力なのでしょうか？ それは.筋肉内パッチは伸縮性があるが.その伸縮率は人間の筋肉よりも小さいからである。
同時に.筋肉内パッチは.損傷した筋肉の収縮を高め.局所の痛みをなくし.筋肉の過伸展を抑え.筋肉疲労やスパズムの発生を抑え.既に脆弱な筋肉を保護する効果もあります。
筋肉内パッチを貼る際には.損傷した筋肉のコースに沿って.損傷した筋肉の皮膚に直接貼ることが重要です。 こうすることで.筋肉内パッチは正常な体の動きを妨げず.筋肉や関節をサポートし安定させ.体の自然治癒機能を促進することができます。
リナは.太ももの前面にある大腿四頭筋の部分にパッチを貼りました。 このパッチは.NBA.NFL.MLBなど様々なスポーツでも使用されています。
審美的な理由から.筋肉内パッチはどんどんカラフルになり.アスリートは自分で選ぶことができ.気をつけないと筋肉内パッチがスポーツフィールドで違う表情になってしまう。 また.パッチの色には.心理的な安らぎや落ち着きを与える効果があると.プロのスポーツ心理学者も指摘しています。
パッチはアスリートのためだけのものではありません。 筋肉痛や緊張がある場合.一般の方でも使用することができます。 使用する際には.筋肉のコースや.特定の部位の動きの解剖学的特徴に沿って貼ることが肝心です。 しかし.パッチのためだけにスポーツ解剖学の基礎を学ぶのは.ちょっとやりすぎかもしれません・・・・・・ご心配なく！シェルヘルスは.スポーツ好きが自分だけのスポーツパッチアートを作れるように.一般的なパッチの使い方を教えてくれました。
背中の筋肉痛を緩和する「Y」パッチ：
パッチの片側は筋肉の始点（背骨に沿って）に沿って.もう片側は外側に向かって筋肉に沿って.背骨の両側で対称に。
首筋のコリを止める「逆Y字」パッチ：
一端を首の僧帽筋上部の始まりに固定し.「Y」の2本の枝は僧帽筋を外側に向かってたどり.真ん中にピンクの「1」をつける。 中央のピンク色の「one」パッチが「Y」パッチを固定し.僧帽筋の中央部を同時に治療することができます。
パッチは場所にあわせてカットしてください。
筋肉内パッチを貼る際には.貼る場所に合わせてパッチをカットすることも重要です。 大きな筋肉の部位には幅の広いパッチを使い.小さな筋肉の部位には筋肉内効果のパッチをカットして.体の特定の部位に合わせることができますね。
また.腰や肩甲骨.首などの場合は.「U」「II」「拡散」などの特殊なカットもあり.それぞれの解剖学的な特徴に合わせています。
最後に.科学的に保護された状態で運動し.スポーツ障害から遠ざかることを願います!