(a)
半月マークとは
爪の下5分の1に白い曲線のマークが見えますが.これが半月マークで.別名「小さな太陽」とも呼ばれます。 爪半月マークは陰陽の経絡の境目であり.身体の本質を表しているため.健康の輪とも呼ばれています。半月形の発達は.栄養.環境.体力などに影響され.消化吸収が悪いと半月形がぼやけたり.薄くなったり.消えたりします。 半月マークの状態から.体の健康状態についての情報がわかります。 (b）半月マークの役割
漢方では.爪は腱の華.血の余りであり.気は血のために肝に.血は精のために腎に.精は骨のために骨に消耗しないとしています。 これが精の由来です。
精は生命エネルギーの源でもあるのです。
半月形のマークは.精・血・気の状態を示す重要なものです。 生命エネルギーの役割は.1.体の内臓に栄養を与える。 2.五臓六腑の気血の正常な働きを促進する。 3.外邪に抵抗する（免疫機能）。 4.長寿・抗老化物質。 5.遺伝子の材料。 漢方医学には「精が充実している人は強い.精が弱い人は病気.精が少ない人は老いる.精が枯渇した人は死ぬ」という言葉があります。 これは.精と気の重要性を示しています。
日常生活においても.適時.精を補い.体の手入れをすることは健康に良いことです。
精が不足したとき.大切な補給物は.まずタンパク質です。 漢方では.精血不足は風味で補うといいます。
つまり.タンパク質は補うべきということです。
牛乳.卵.豆類.魚.黒性食品（鳳黒は腎を養う）.種子食品.胚芽食品など.中性より良質のタンパク質が望ましいとされています。
ヶ月続けると.半月状の痕が現れ.エネルギーがある程度回復していることがわかります。 (iii)
正常な半月痕
1.量
半月痕の数は.両手とも8〜10個が良い。 2.半月形の大きさは爪の面積の1/5程度がよい。 3.半月形の色はクリーム色で.白ければ白いほどよく.エネルギーが強い。