運動不足は便秘の原因となる。 便秘は、食事、胃腸機能障害、慢性腸炎、腸腫瘍などによっても引き起こされる。
運動不足の人、座りっぱなしの人、病気で長期間寝たきりの人は、活動量が少なすぎるために胃や腸の蠕動運動機能が弱まり、腸の内容物が腸管腔内に長時間とどまり、便中の水分が過剰に吸収される結果、最終的に便秘になることがある。 便秘の患者さんには、便秘を改善するために適切な運動をすることが勧められています。
1.食事要因：高カロリー、高タンパク、高脂肪の食事を摂ると、胃腸への負担が大きくなり、胃腸の吸収機能が弱まり、便秘の症状が出やすくなります。
2.胃腸機能障害：腸内細菌叢のバランスが崩れ、有益な細菌が減少し、有害な細菌が増加して消化不良を起こし、便秘の症状を引き起こす。
3.慢性腸炎：慢性腸炎患者の腸粘膜はさまざまな程度に損傷しているため、腸の消化吸収機能が弱まり、便秘を引き起こす。
4.腸腫瘍：便秘は腸腫瘍の一般的な症状で、腹痛、やせ、食欲不振も伴う。
便秘の症状が緩和されない場合は、病院で診察を受け、原因をはっきりさせ、医師の指導のもと治療を行うことをお勧めします。