通常.ヨーグルトは食後2時間くらい経ってから飲むと.栄養の吸収や活用に役立つだけでなく.ヨーグルトの治療効果もよりよく活用できます。 ヨーグルトには.乳酸菌.ブルガリア菌.ビフィズス菌など.アルカリ性環境での増殖・繁殖に適した善玉菌が含まれています。 食後の体内消化器官は.食べ物の栄養素を分解して変化させるために.胃や腸の中は強い酸性の環境になっています。 したがって.食後2時間後にヨーグルトを飲むと.腸内組織の善玉菌の繁殖・増殖が促進され.腸の蠕動運動がより促進され.消化を助ける治療的な役割を果たすことになります。 また.ヨーグルトにはタンパク質やアミノ酸.カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれているため.食後すぐに飲むと胃腸への負担が大きくなり.消化不良や栄養損失が起こる可能性があります。 有益なバクテリアの活動に影響を与えないよう.ヨーグルトの加熱は避けてください。 また.日常生活でバランスのとれた食事と適度な運動を心がけることは.消化器官の正常な働きを維持することにつながります。