睡眠と覚醒は人間の高度な活動であり.睡眠は人生の3分の1を占める。 睡眠中は体の器官を休め.体力を回復させる働きがある。 1.精神障害：十分な睡眠時間は.人々の体力と精神力を完全に回復させることができ.脳を明確に保つ.あなたが長い間.十分な睡眠を得られない場合.それは脳が正常に休息を取得しないようになり.脳細胞の虚血や酸素不足につながる.遅い反応.記憶喪失などのパフォーマンスが現れる.深刻なケースが発生します。 うつ病.不安神経症.植物神経機能障害.さらには精神障害につながる。 2.内分泌：睡眠状態の内部への影響は特に明らかで.良い睡眠と人体の正常なリズムが密接に関連して.長期睡眠不足は人間の体内時計を乱し.その結果.ホルモン分泌障害.内分泌障害を誘発する。3.原疾患の悪化：通常の睡眠は.長期睡眠不足.免疫系の低下を作る場合は人間の細胞の免疫機能を正常に維持し.したがって.原疾患の悪化.特に共通の高血圧.心血管と脳血管疾患。 睡眠不足ともともとの病気が影響しあい.悪循環に陥ってしまうのです。 4.特別なグループへの影響：長期的な睡眠不足は.多くの女性の顔のくすみ.肌のくすみ.乾燥.色素沈着やしわの増加などを引き起こします。 現代女性の健康と美容の大敵となった不眠症。 また.女性の老化を促進し.早期閉経を招く。高齢者の寿命短縮.認知症.神経衰弱などにつながる。さらに.青少年の成長・発達に深刻な影響を与え.脳機能に影響を与え.学習効率の低下につながる。 5.不眠症は体の免疫力を低下させる：病気に対する抵抗力が弱まり.病気を引き起こしやすくなる。 まとめると.長期の睡眠不足は人間の正常な生活や仕事に深刻な影響を与えるだけでなく.人間の健康にも大きな危険を及ぼすため.深刻に受け止め.速やかに調整する必要があるということです。