鼻炎とは.鼻腔内の粘膜や粘膜下組織に炎症が起こり.鼻づまりや浮腫として現れるもので.鼻づまり.鼻水.鼻のかゆみ.くしゃみ.喉の違和感.咳などがよくみられます。 鼻の中に分泌される薄い液体を鼻粘液または鼻汁といい.その働きは.ほこりや細菌を取り除き.肺を健康に保つのを助けることです。 鼻に炎症があると.鼻腔から大量の鼻汁が分泌され.それが感染して黄色くなり.のどを流れると咳が出たり.鼻汁が大量に出ると前鼻孔から流れたりすることがあります。 慢性鼻炎は.鼻腔および粘膜下層の慢性的な炎症である。 慢性鼻炎は.汚れた空気を長時間吸入することで起こりますが.鼻腔内の血管が長時間うっ血することで慢性鼻炎になることもあります。 慢性鼻炎は鼻づまりだけでなく.吸気不良による頭痛やめまいを引き起こし.精神的にも疲弊してしまうことがあります。 一般的なマッサージ方法は.経絡やツボを刺激することで鼻の血行を良くし.鼻腔をすっきりさせることができます。 1.鼻をこねる-指で鼻の両側を上から下へ5分間繰り返しこね.その後.鶯囀と上鶯囀のツボをそれぞれ1分間優しく押します。 2.経絡のツボ押し-親指を交互に使ってタン（両眉の真ん中）を50回押し.手の大裂を使って額からみぞおち（目尻と眉先の線の中間点）まで左右1分間ずつ押し拭き.手太陰肺経の中府（胸の前正中線から6センチ.第一肋骨の間を平らにする）.首里（肘横線上.二頭筋腱橈側）.合谷（同上）を押し練りします。 (橈骨側）.合谷（第1中手骨と第2中手骨の間.平らな第2中手骨の中間点）をそれぞれ1分.最後に風池（首の後ろ側.胸鎖乳突筋と斜角筋の交わるくぼみ）を1分押し.練ります。 3.肩と首をとる-手のひらで首の後ろの真ん中にある督脈のツボと背中の両側にある膀胱経のツボを上から下へつかみ揉み.4～6回繰り返す。次に首から左右の肩へ.肩井点（両手を肩で交差し.中指先の下）を持ち上げるように揉む動作を中心に行って3分.押さえる。 肺点（第3胸椎の棘突起の下1.5インチ）を1分間揉みます。 4.背中をさする-手のひらを背中の上部に当て.度を通して皮膚の熱を感じながら.前後にさする。 上記のマッサージ方法を1日1回.10回を治療のコースとして行ってください。 ライフケア：水分をしっかり摂る.部屋の換気をする.熱があるときはきちんと休む.保温に注意する.外出時はマスクを着用する。 食事は軽めで消化の良いものを。 発汗作用のある薬で無理をしない。 漢方薬は軽く煎じ.こまめに飲むことが大切です。 薬を飲んだ後は.冷たい飲み物や冷たいもの.酸っぱいもの.渋いものは飲まないでください。