妊娠中は多くの妊婦さんがめまいを感じることがありますが.めまいの原因は妊娠の各ステージでさまざまです。 めまいを感じる原因として.以下のようなものがあります。 通常.妊娠中にめまいが起こる理由 1.妊娠初期の反応 妊娠初期の反応は人によって異なり.めまい.吐き気などの不快感として現れるものもあり.この時.妊娠中の母親はもっと寝て休むべきで.妊娠3ヶ月まで待てば.ほとんどの人が自分で楽になる。 2.栄養不足と低血糖 妊娠反応により妊娠嘔吐がひどくなり.栄養不足と低血糖になり.めまい.脱力感.手の震え.動悸.過度の空腹感.冷や汗などの症状が出る妊婦さんもいます。 3.酸素不足 スーパーやショッピングモール.地下や密室で妊娠中の母親がめまいを感じた場合.酸素不足が原因かもしれないので.時間をおいて外に出て新鮮な空気を吸うことで解消できる。 4.貧血 妊娠中期から後期にかけて.妊娠中の母親は貧血になりやすく.特に食生活が乱れていたり.双子の妊娠の場合は現れやすいので.妊娠中期から.妊娠中の母親は鉄分の摂取に注意し.貧血がひどい場合は薬を服用するとよい。 5.病的要因 心血管系.脳血管系.神経系の病気.高血圧.糖尿病など.妊娠中のお母さんがめまいを起こしやすい病気があります。 この時.妊娠中のお母さんは産科医のアドバイスを聞かなければなりません。 めまいの現象を緩和する方法 1.長時間立っていないこと。 やむを得ない場合は.時々動くと血液の循環がよくなります。 2.座ったり横になっている場合は.ゆっくりと立ち上がり.できれば壁に寄りかかったり.固定物につかまったりしながら立ったり立ち上がったりします。 3.食事は少量を頻繁に定期的に食べます。 空腹を感じ始めたらすぐにエネルギーを補給できるよう.健康的なスナックを十分に持ち歩く。 暑い場合は.コップ8杯以上の水を飲んで.十分な水分補給をすること。 疲れ過ぎないようにしましょう。 めまいがするときは外出や運転は控えましょう。4.快適なふわふわした服を着て.必要ないときはスカーフや帽子をかぶらないようにしましょう。5.混雑した部屋に長時間いないで.窓を開けて新鮮な空気を取り入れましょう。