更年期のエストロゲンの減少は正常な生理的過程であり、特別な補充は必要なく、食事で補うことができる。 更年期障害の症状が深刻な場合は、エストラジオール・バレレート錠、エストロゲン配合剤など、エストロゲンを補う薬を服用することができます。 1.更年期のエストロゲンの食事による補充：更年期の女性は、植物性エストロゲンとして知られ、体内のエストロゲンのレベルを高めることができる豆類を多く食べることができます。 2.更年期は体内のホルモンレベルが低下するため、更年期障害、興奮、発汗、疲労、睡眠不足、関節痛などの症状が現れます。 更年期障害は誰もが経験するプロセスであり、症状を和らげるためには、楽しい気分を維持し、運動を心がけ、十分な睡眠を確保することが必要です。 エストロゲンを補充する必要がある場合は、自己投薬ではなく、医師の指導のもとで薬を使用する必要があります。