よく.首を回すとカチカチ音がして.頸椎に問題があると感じる方がいらっしゃいます。 そして.インターネットでさまざまな情報や解決策を見つけるのです。 実は.私たちにとって.彼らのアドバイスはすべて理解できるかもしれませんが.とても難しいことなのです。 実は.医学的な見地から.首のガタには次の2種類があります。 a. 頚椎の関節同士の衝突で発生するガタ 関節の接触面を形成する頚椎の関節間の軟骨組織が滑りにくくなると.関節にガタが発生するようになるのです。 一般的に言えば.唯一の呼び出し音.外観が赤または腫れではありませんし.痛みを感じることはありません.活動障害を伴っていない生理的な呼び出し音に属し.特別な治療を必要としない.とこのことについてあまりにも心配する必要はありません。 関節が動くと.関節面.軟骨パッドと関節面.腱と関節包などの間で必ず摩擦が発生し.音が鳴ります。 その理由のひとつは.頸椎を安定させる深層筋が十分に強くないか.活性化されていないことです。 脊髄や脊髄神経根に圧迫や損傷を与えることなく.生理的条件下で脊椎の構造が椎体に対して正常な位置を維持できることを「臨床的安定性」といい.この機能を失った脊椎を「臨床的不安定性」と呼ぶ概念 “脊椎の安定性についての現在の医学的理解は.2つの部分に分けられます。第一に.力学的に.それは特に.安定した脊椎よりも同じ負荷の下で大きな変位をもたらす可能性のある.運動セグメントの剛性の低下と可動性の増加を指します。第二に.医学的観点から.それは特に痛み.潜在的脊椎変形および神経組織圧迫損傷をもたらす脊椎の過度の動きを指します。 前者は後者の基礎となり.後者は前者の反映である。 背骨は多くの動作の基礎となるため.背骨の安定性が必要不可欠であることは周知のとおりです。 背骨の筋肉は表層筋と深層筋に分けられ.表層筋は速筋・赤筋を中心とした運動筋で.爆発的な活動時に活性化し.短縮・緊張すると優先的に動員される筋肉である。 深層筋は背骨の奥にある安定化筋で.遅筋.白筋が支配的であり.持久的な活動時に活性化し.リクルート不良による選択的脱力が抑制されることがあります。 ですから.脊柱の深層筋が発火しない.あるいは弱くなると.背骨の安定性が弱くなり.背骨の間の椎骨がぶつかって跳ねてしまうのです。 脊椎の安定性が徐々に失われていくので.脊柱管狭窄症や脊椎すべり症に進行しないよう.事前に介入しておく必要があるのです。 上記の原因は.頚椎に代入することができ.そのような原因による問題の自然な解決は.頚部の深部安定筋の訓練と活性化であり.これは等尺性抵抗運動で実践することができます。 2つ目は.首の軟部組織や靭帯が擦れて音を出すことです。厳密に言うと.首の筋肉は何層にも分かれています。 私たちが体を動かすと.その層が互いに滑りあうわけですが.筋緊張が起きると.局所的に何らかの炎症反応が起こり.その炎症反応によって筋肉の滑りが悪くなるため.体を動かすと音が鳴るようになるのです。 リングが発生した後.元の歪み領域が緩和されます.我々は時々2リング後に快適に感じるが.良い時間は長くは続かない.快適な期間の後.症状はまだ表示されます.主な理由はまだ軟組織の歪みです。 首鳴りは.主に仕事の性質に関連しており.座りっぱなし.長時間連続した間違った姿勢.必要な運動の欠如.首の筋肉の緊張や関節の可動性の弱化や炎症.実際には.これらは頸椎症の症状です。 首を回すと鳴るということは.体の調子が悪いということです。 ちなみに.枕の落下についても.私たちによく起こる些細な不調なので.触れておきたいと思います。 通常.寒さと労作に関連します。 治療しなくても自然に治りますが.枕を甘く見てはいけません。枕を常用しているということは.頸椎に問題があるということです。