妊娠前の準備
若いカップルは親になる喜びを楽しみにしている一方で.若い命を宿すという責任も背負っています。
出産後.仕事や立場に影響が出るかもしれない。
体型が変わってしまったあなたを.夫は以前と同じように愛してくれるだろうか？
赤ちゃんの誕生で日常が乱れるかもしれない.
母親は赤ちゃんの世話に集中し.父親をないがしろにするかもしれない.
赤ちゃんの避けられない騒音が.一日の疲れを癒す父親を悩ませるかもしれない.
祖父母や祖父母が加わり.部屋が非常に混雑するかもしれない.
などなど・・・。 …
あなたは.これらの差し迫った家族の変化に対して.精神的な準備ができていますか？
注：2つの心理測定尺度を用意しました。それぞれの尺度の下には20項目の文章が書かれています。 各項目をよく読んで意味を明らかにし.ここ1週間で実際に感じたことに応じて.該当する欄に「P」をマークしてください。 プラクティショナーは.あなたの選択に基づき.評価とアドバイスをします。
メンタルヘルスセルフアセスメント
SAS
全くない.またはほとんどない
時々ある
かなりある
ほとんどある
1
いつもより緊張や不安を感じる
2
理由なく怖いと感じる
3
すぐ動揺する
4
頭がおかしくなりそうな気がする
5
何事もなく.何も起こらない気がする
6
手足が震えたりする
7
頭痛.頭や首の痛み.腰痛がある
8
すぐ弱ったり疲れる
9
8
9
10
心拍が速く感じられる
11
めまいがする
12
失神することがある.または失神しそうになる
13
簡単に息を吸って吐く
14
手や足にしびれやヒリヒリがある。
15
胃痛や消化不良に悩まされる
16
尿意を催すことが多い
17
手がよく乾燥し.温かい
18
ほてりや熱感がある
19
眠りやすく.夜までよく眠る
20
悪夢がある
など。 心の健康状態の自己評価＜br /＞ SDS＜br /＞ ないか.ほとんどない＜br /＞ 少ない＜br /＞ かなり多い＜br /＞ ほとんど.またはすべて＜br /＞ 1＜br /＞ 不機嫌で落ち込んでしまう＜br /＞ 2＜br /＞ 朝が一番気分がいい＜br /＞ 3＜br /＞ 泣き出すか.しばらく泣きそうな気分になる
4
夜.よく眠れない
5
いつもと同じように食べてしまう
6
異性と親しく接することに.これまでと同じように幸せを感じる
7
体重が増えてきたと感じる
8
便秘気味
9
いつもより心拍数が速くなった
など。 10
理由もなく疲れを感じる
11
いつもと同じように頭が冴えている
12
よくやることを難しく感じない
13
落ち着かない.落ち着かない
14
未来に希望が持てる
15
いつもより怒りやすくなる ワクワクする
16
決断しやすい
17
役に立つ.必要とされていると感じる
18
面白い人生だった
19
自分が死んだら.他の人はもっといい人生を送れると思う
20
普段から興味があることは.今もある。 興味のある方