1.運動することで.通常の数倍から数十倍の酸素を吸収させることができる。 米国の医学研究では.人体がより多くの酸素を吸収し.呼吸の頻度が加速され.物理的なガス交換によって.体内のいくつかの発がん性物質が排出され.がんの発生率が減少し.たとえがんになっても.体の回復が早く.寿命を延ばすことができることがわかりました。 2.運動は.体内の余分な脂肪を大幅に減らすことができます。 運動後に汗をかくことで.体内の鉛.ストロンチウム.ニッケル.ベリリウムなどの発がん性物質を汗とともに排泄させ.がん予防に一役買うことができるのです。 3.運動は血液の循環を早めることができる。 がん細胞はちょうど乱流の中の小さな砂のようなもので.踵を返して簡単には移動できず.免疫システムによって簡単に除去されてしまう。 体が動いているときは.血液中のインターフェロンの1時間あたりの分泌量が通常の2倍以上になることが実験的に分かっており.インターフェロンの抗がん作用は以前から観察で確認されています。 4.運動は.人体の特定の生殖ホルモンを大幅に削減.あるいは生産を停止させることができます。 ハーバード大学の科学者の研究によると.生殖ホルモンもがんと密接な関係があり.若いうちから運動を始めるとがんの発生を大幅に減らすことができるそうです。 5.運動は人の気分を良くし.眠気や悩みを解消する効果があります。 運動は心理的に体の免疫系にかかるストレスを軽減することができます。 臨床データによると.がん患者の多くは精神的な落ち込みやトラウマを抱えていることが分かっています。 彼らにとって.定期的な深呼吸.ウォーキングやランニング.ソフト体操.ストレッチ.水泳.サイクリング.グループスポーツへの参加は.身体的・精神的な喜びや楽しみをもたらし.緊張を取り除き.睡眠を減らし.自己イメージを向上させるのに役立ちます。 海外の医師は.運動を「軽い抗うつ剤」に例え.「西洋式気功」と呼んでいます。 中国の気功と同じように.心身をリラックスさせ.体の機能を向上させる働きがあります。 心配事や悩み事があると.体の免疫機能が低下することが多いので.精神的なストレスによる免疫系のダメージを軽減するために.運動をすることが有効な人もいます。 6.運動は意志を鍛え.がんを克服する自信と忍耐力を高めることができます。 多くの病気を克服するためには.自信と忍耐力が重要です。 かつて.詩人は「自信は人生の半分である」と言いました。 人が病気になったとき.特にがんでは.強い意志.勝利を信じる心.大きな忍耐力.楽観性.大きな勇気.粘り強い闘争心.病気を克服する圧倒的な勇気が重要である。 英国医科大学の専門家が.乳がんで乳房を切除した患者57人を観察したところ.治癒を確信していた人の10年生存率は70％.一方.発病直後に信仰を失い絶望した人の80％は術後間もなく死亡していることがわかりました。 ですから.運動と自信と根気.それに合理的な治療によって.必ずや「病気の前の木枯らし」が吹くと信じるに足る理由があるのです。