毎日プレーンミルクを飲むことのメリットとデメリットは.飲む人次第。 しかし.一部の特別な人は.純粋な牛乳の長期的な飲用に適していない.そうでなければ.その栄養素の吸収を助長しないだけでなく.他の不快感が発生する可能性があるので.毎日純粋な牛乳を飲むことの利点と欠点は.相対的なものです。 利点：1.熱を提供する：純粋な牛乳は.消化吸収しやすい高品質のタンパク質が豊富で.タンパク質のより良いソースです。脂肪.乳糖などの栄養素の純粋な牛乳は.通常の活動に必要な熱を体に提供することができ.疲れを緩和し.仕事.勉強の効率を向上させるのに役立つ。 睡眠の質が悪い人には.就寝前に少量の純乳を適宜飲んで.睡眠の質を高めることができる；3.その他：漢方医学では.純乳は平性で.渇きを癒し.弱者を養い.脾臓と胃を強くする効果があると考えられている。 カルシウム不足の患者は.原疾患の積極的な治療の補助として純乳を飲むと.治療効果が促進される。 第二に.欠点：1.消化管機能に影響を与える：乳糖不耐症の患者が純粋な牛乳を飲むと.腹部膨満感.腹痛.下痢などの症状につながる.2.腎臓に影響を与える：純粋な牛乳が豊富で.蛋白質の摂取量が限られている患者は.飲むのを制限すべきである.3.脂肪とエネルギーを増やす：純乳はエネルギーと脂肪の一定量は水を飲むに比べて含まれて.肥満.糖尿病の患者の消費を制限.4.他の：毎日寝る前に飲んでいる。 毎日就寝前に純乳を飲むと.口の中の清掃を怠ると虫歯になることがあります。 牛乳アレルギーの人は.アレルギー反応を起こす可能性があるので.飲まないでください。