一年の最初の時期.夏至と秋の始まりの前は.過剰な補給をしないほうがよい。 三伏の日は食養生に徹するべきである。 医師は.夏の食事は.心を清め.夏バテを防ぎ.陰を養い.津液を生成することを基本にするよう勧めている。 また.夏は食欲が減退し.脾胃の機能が低下するため.脂っこいもの.甘いもの.脂っこいものを食べ過ぎると.胃や脾臓にダメージを与え.栄養素の消化吸収に影響を与え.健康を害する。 漢方では.人を「燥湿」「痰湿」「陽虚」「気虚」「陰虚」「湿熱」「陽熱」などの7つに分類しています。
1.気虚
このような人は.手足が疲れやすく.筋肉がたるんでいて.運動が好きではありません。
脾と肺を強化し.風を避けることが主な目的です。 自然薯.竜眼肉.蓮の実など.穏やかで温かいものを食べるのがよい。
2.湿熱
このような人は.顔色が黄色っぽく.みずみずしさのない「濁った」感じになりがちです。
このような人は.脾と肝の湿を取り除くことが大切です。 冬瓜.ゴーヤ.緑豆.大麦.海藻など.淡白で湿ったものを食べるのがよい。
3.陽熱質
このタイプの人は.体格がしっかりしていて.顔色がバラ色で.声が高く.息が濃い。
このタイプの人は.体格がしっかりしていて.顔色もよく.声も高く.息も濃い。 特にキュウリ.ゴーヤ.スイカ.ナシ.リンゴ.氷砂糖など.果物や野菜を多く摂るとよい。
4.このタイプの人は.太ったり痩せたり.強く元気で.強いまなざしを持ち.エネルギーに満ちています。 健康管理の原則は.陰陽を調和させ.気血の流れをスムーズにし.新陳代謝を促進することである。 バラエティに富んだ食事にタブーはない。
5.痰湿
このタイプの人は.腰やお腹が太く.手足が重く疲れやすいので.主に肝気疏泄で栄養を摂る必要があります。 胃腸を丈夫にし.気を動かし.血を活性化させるもの.例えば陳皮.薔薇の花.ジャスミンの花.サンザシなどを食べるとよい。
6.陽虚
このような人は寒さを怖がり.手足が温かくなく.背中や膝関節の下が冷たいと感じることが多い。 陽虚の質は.脾腎を養うために温め.体力をつけるために運動する必要がある。 ライチや龍眼など温かいものを食べるのがよい。
7.陰虚体質
痩せ型や細長い体型の人は.暑がりの人が多く.手足が熱く.肌が乾燥していたり.脂っぽかったりします。 滋養の原則は.陰を養って火を下げ.心を静めて静めることであり.食養と心魂の調整を主軸とする。 食事では.温かいもの.乾燥したもの.辛いもの.香りの強いものを食べるのは好ましくない。 ブドウ.ナシ.ゴーヤ.キュウリなど.透明で水分の多いものを食べるのがよい。 葡萄.梨.ゴーヤ.キュウリなど.透明で水分の多いものを食べるとよい。 医師は患者の病気に応じて.これらの方法の中から1つか2つを選んで使用する。 多くの慢性疾患は冬でも夏でも治療できる。 喘息.アレルギー性鼻炎.慢性咽頭炎.扁桃炎.気管支炎.小児風邪などであり.腎虚による胃痛.関節炎.腰痛などの虚寒性疾患もある。
専門家は.冬と夏の病気のための2つのポピュラーな治療法.サンフーペーストとサンフーデイカッピングをお勧めします。
この2つの方法を紹介する理由は.効率的で安全.経済的で副作用が少ないという4大メリットがあるからです。 冬と夏の治療は.通常30日間のコースで.通常3年連続.つまり3コースの治療を行う。 治療効果をより確実なものにするため.患者は冬至に病院を訪れ.経過観察を受ける必要がある。
夏の3ボルトを実践するのは良いことですか？
よく言われるように.「冬は3ナイン.夏は3ボルト」です。
スリーボルトの日は気温が高く.湿度が高く.日照時間が長いのが特徴です。
しかし.そうはいってもサプリメントをたくさん摂るのは適切ではない。 夏場は胃が消化液で薄まって消化機能が低下しているため.この時期の滋養強壮剤は消化しにくく.消化不良や胃もたれを起こしやすいからだ。 庶民がよく使う滋養強壮薬は温性のものが多いので.夏に食べると火照る。 夏は発汗量が多く.代謝が促進されるため.栄養素の浪費が多くなる。