2.生活の中で実用的な問題を解決するために.人間力学の原理を正しく使用し.体幹の回転の代わりに全身の動き.作業するために体をねじらないで.膝関節の負荷が自分の体重の3〜6倍であるときにしゃがむので.それは長い時間しゃがむことは容易ではないので.できるだけ.そのような重い荷物の抽出など.大きな筋肉や筋肉群の仕事を使用して.腰筋 3.体重を正常な範囲にコントロールし.体重を減らすことが膝関節への負担を減らすことにつながります。4.寒い季節はいつでも着替えを追加し.膝関節が冷えないように保温に気を配り.必要に応じて膝パッドを装着しましょう。5.水泳やサイクリングなど.適切な運動を選択しましょう。