鼻炎は日常生活でよく見られる病気で.その多くは風邪やインフルエンザなどの要因で起こります。 一度.鼻呼吸ができず睡眠にも影響を与える重度の鼻閉である鼻炎になると.外科的な治療が必要な時期になります。 鼻炎の発生や悪化を防ぐために.あるいは手術後の鼻のケアで回復を促すために.日常生活の中でいくつかの健康・美容の知識に注意を払い.鼻炎の予防策を改善しましょう。 1.職場や生活環境の空気の清浄化に留意し.粉塵や化学ガス.特に有害なガスとの接触を避けること。 2.物理的な物理的なトレーニングを通じて.永続的な物理的な運動を強化し.体力.病気に抵抗する身体の能力を向上させることができます。血液循環を促進し.鼻 turbinates 滞留.混雑の結果内の血流をブロックするは容易ではないです。 3.体.特に鼻の寒さに対する抵抗力を高めるため.オールシーズン冷水での洗顔にこだわること。 寒波が来たときや.急激な気温の変化があったときは.風邪に注意しましょう。 風邪をひかないように.お風呂上りに髪を乾かしてから寝たり.適宜マスクを着用するなどの配慮が必要です。 4.鼻腔内の毛細血管を傷つけて鼻出血を起こさないように.勝手に鼻をかむ悪い癖をやめ.鼻が詰まっているときに無理に鼻をかまないようにしましょう。 5.鼻のセルフケアマッサージ.両手の人差し指で同時に鼻筋の目尻をマッサージ.上から下へ.64回繰り返し.中指で鶯のツボ（平鼻翼下縁.鼻の両側1cm程度）を擦り.回転マッサージ.痛気持ちいいために.64回繰り返す。 1日3～4回のマッサージを繰り返すことで.鼻甲介肥大の発生を効果的に防ぎ.鼻甲介肥大の症状を大幅に緩和することができます。 6.生理的食塩水で鼻腔を洗浄し.痂皮を除去した後.生蜂蜜とADタラ肝油を浸した綿棒を1日1回.鼻の痛みやかゆみが消え.分泌物の痂皮がなくなり.嗅覚が回復するまで肥大した鼻甲介表面に長時間塗布します。 7.日常生活では.冷たいもの.タバコ.アルコール.乾燥や刺激の強いものを避けるように心がけましょう。 適切なビタミン補助食品を摂取し.消化吸収の良い食品を選ぶよう心がけましょう。 8.風邪の治療は速やかに.かつ十分に行う。 慢性単純性鼻炎の治療を積極的に行い.点鼻薬やフロマ点鼻薬などの鼻粘膜収縮剤の使用は慎重に行い.特に長期連用はしないこと。