噂1：現在中国で多発している肺がんは.ヘイズが主な原因である。
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真実: ヘイズを含む大気汚染は.間違いなく肺がんリスク要因であり.対処しなければならない。 しかし.肺がんが発生するまでには平均20年かかると言われているので.現在の肺がん発生率の高さは.ここ数年のもやもやが原因とは考えにくい。 霞が関で癌が発生するとしたら.発生するまでに20年はかかるはずだ。
現在.中国で肺がんが多発している主な理由は単純で.喫煙です。 現在.中国で肺がんが多発している最大の理由は.単純に喫煙が原因であり.世界の人口の1/5を占めるが.肺がん患者の1/3は喫煙者である。 なぜなら.中国には世界の喫煙者の1/3がいるからです。
噂2：酸性の体は肺がんを含むがんを引き起こす。
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真実：癌に関するあらゆる噂の中で.「酸性が癌を引き起こす」というのは最も馬鹿げていて.しかも最も広く浸透しています。 特に「酸性体」説は直感的ですが.直感を捨てて生物学や医学を少し学べば.理屈に合わないことがわかると思います。
最近の血液検査を見てみると.血中PH値というものは存在しないことがわかります。 なぜなら.すべての人の血液は.厳密には7.35～7.45の弱アルカリ性であり.測定する必要はまったくないからだ。 もし血液が本当に酸性なら.人はとっくに死んでいるし.癌になる順番も回ってこないはずだ。 食事で血中PH値に影響を与えようとするのは愚の骨頂である。
私たちは.葉物野菜を食べることを勧めていますが.それは確かに健康に良いのですが.体のpHを変えることができるからというわけでは断じてありません。
噂3：タバコを吸わなければ肺がんにはならない。
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真実：副流煙を含む喫煙が肺がんの最も大きな危険因子であることは間違いありませんが.それ以外にも原因があります。
中国の多くの非喫煙者女性にとって.台所の煙や固形燃料（練炭.薪など）は肺がんの主な危険因子である。
米国では.喫煙に加え.無色・無臭・放射性ガスのラドンが肺がんの2大危険因子とされています。 通常.岩石や土壌に自然に存在し.さまざまな理由で家庭内に放出されることがあります。 心配な方は.関係機関に依頼して.ご自宅や事務所に過剰なラドンガスがないかどうか検査してもらうとよいでしょう。
Rumour 4: 「ライト」「ローター」タバコはより安全です。
The truth: タバコは普通のタバコと同じように危険なのです! 軽い」「低タール」というのは誇大広告であり.実際には通常のタバコと変わらない危険性を持っています。
また.清涼感や心地よさ.健康感を出すために.メンソールを添加したタバコもあります。 しかし.実際には.冷たさを感じることでより多く.より深く喫煙してしまうことや.依存性が強くなり禁煙が難しくなることなどから.メンソールタバコの方が危険であるという研究結果もあるようです。
噂5：葉巻はタバコと違って発がん性がない。
真実：タバコと同様に.葉巻は肺がん.口がん.食道がん.頭頸部がんなどのリスクを高めます。 また.タバコと同様に.心血管系疾患や様々な肺の病気にかかりやすくなります。
だから.葉巻も吸うなと。
Rumour 6: 抗酸化物質のサプリメントは.癌を予防し.癌と戦うことができます。
Truth: 抗酸化物質について迷信を持っている人は多いですが.実は通常の食事に加えて抗酸化物質のサプリメントを過度に摂取することで癌を予防できるという証拠はありません。
それどころか.ある種の抗酸化サプリメント.たとえば大量のベータカロチンの多用は.かえって喫煙者を肺がんの危険にさらすことを発見した研究もあります。 したがって.サプリメントを摂取する前に.医師に相談することが重要です。 秘伝のレシピはあてにならない。
（画像はステーションクールヘロより）噂の7：「スーパーフード」は肺をきれいにし.がんを予防することができる。
Truth: 多くの人は常に.喫煙とがん予防を同時に行いたいと考えています。 その結果.サツマイモ.ブルーベリー.ブロッコリー.ニンニク.さらにはマンジュウ.タンポポ.ジャガイモジュースなど.数え切れないほどの食品が期待されている。 実は.これらの主張は商業的な販売戦術に過ぎず.何の科学的根拠もありません。
野菜や果物をより多く食べることは有益ですが.特定の野菜を食べればがんが防げると期待するのは自滅です。
噂8：喫煙経験のある人は何をしても肺がんの発生を抑えることはできない。
The truth:実は.かつて喫煙していた人でも.運動を増やす.健康的な体重を維持する.アルコールを飲まないなど.健康的な生活を長期にわたって続けることによって.がんの発生率を大幅に減らすことができるのです。 喫煙者であっても.定期的に運動を続けている人は.肺がんになりにくいという研究結果があります。 激しい運動をする必要はなく.中程度の強度の運動を毎週数時間続けるだけでよいのです。
運動は.がんの予防と対策に役立つだけでなく.心臓病や脳卒中などの深刻な病気を予防しながら.肺機能全般を向上させることができます。 外気が汚れているのなら.室内で運動をしましょう。
。 Truth: 禁煙の効果は.喫煙の長さにかかわらず.ほとんど即効性があります。 肺の働きがよくなり.機能がすぐに改善されます。 また.肺がんのリスクは.禁煙するにつれて減少します。 高齢の喫煙者でも.禁煙10年後には肺がんになる可能性が50％以上低下するという研究結果があります。 （画像はステーションクールヘロより） Truth: ほとんどの患者さんは.病気になったときに初めて禁煙しますが.それでも頑固な人はいます。 なぜ.患者さんに禁煙を勧めるのでしょうか？ 喫煙を止めた方が治療効果が高く.副作用も抑えられるから。 例えば.早期の肺がんであれば.喫煙者よりも禁煙した人の方が手術の治癒率が高くなります。 喉頭の放射線治療が必要な場合は.禁煙した方が喉の嗄れが少なくなります。 また.禁煙することで二次性腫瘍の発生率が低下することも重要です。 一つの腫瘍を治しても.また次の腫瘍ができるのでは困りますからね。 まとめると.肺がんの9割は喫煙と関係があり.禁煙して健康的な生活習慣を保つことで.肺がんの発症リスクは劇的に下がります。 これは.どんな人でも.どんなことでもそうです。 噂の9：高齢の喫煙者なら.禁煙しても手遅れです。
噂10：すでに肺がんになっている人は.禁煙しても意味がない。
