セックスが天然の鎮静剤.鎮痛剤であり.免疫システムの機能を向上させることが研究で明らかにされています。セックスによって骨盤.手足.関節.筋肉.背骨の動きが活発になり.血液循環がよくなり.心臓の機能や肺活量が高まります。性生活は.ジョギング運動をすることと同じです。週に3回セックスをすれば.1年間で75kmのジョギングをするのと同じで.消費されるカロリーエネルギーは7,500kcalになります。
セックスは天然の鎮静剤.鎮痛剤であり.免疫系の機能を向上させることが研究でわかっている。
適度なセックスには.次の10の健康効果があります。
1.前立腺を保護する
性的に成熟した男性が定期的に射精することで.前立腺に溜まった前立腺液が排出されます。射精のたびに1/5が精子.4/5が精液となり.その中には前立腺液が多く含まれています。長い間射精をしないと.古くなった前立腺液が前立腺に溜まってしまいます。ただし.性生活が頻繁だと陰茎が慢性的な鬱血状態になり.前立腺肥大症や肥大を招き.慢性前立腺炎にかかりやすくなるので.性生活は過度でないことに注意する必要があります。
2.心臓病や心筋梗塞の発生を効果的に抑えることができる
セックスは.骨盤.手足.関節.筋肉.脊椎をより活発にし.血液循環を促進し.心臓機能と肺活量を高めることができます。調和のとれた性生活を送っている人は.不和な性生活を送っている人に比べて.少なくとも心臓病のリスクが10％低い。ただし.性行為中に突然の心筋梗塞で死亡した人もいると報告されていますので.体に心臓病の兆候が見られる場合は.性行為をするときは.あまり激しい行為は避けた方がいいでしょう。
3.体を鍛える
ペンシルバニア医科大学の研究によると.セックスはジョギング運動と同じです。週に3回セックスをすれば.1年間で75キロのジョギングに相当し.消費カロリーは7,500キロカロリーにもなります。定期的なセックスは代謝を促進することができ.一部の人々は.無意識のうちに呼吸を深めるため.セックスがベッドの運動であると言う.したがって.細胞で得られた酸素の量を増加させ.体内の臓器や組織の機能を推進しています。この点は.まだ根拠がありそうです。
4.ホルモンの分泌を増やす
男性は毎日デオキシアンドロステロンというホルモンを分泌していますが.男性もこのタイプのアンドロゲンを頻繁に補給する必要があります。そうすることで初めて男性の特徴を維持することができるからです。
セックス中.特にオーガズムと射精の前に.体は自然に通常の3〜5倍のホルモンを放出することができるので.欧米では.多くの男性はホルモンを補うために薬を飲む必要はなく.体が自然にそのような男性的なホルモンを放出できることを望んでいるのです。女性の場合.エストロゲンは血液循環を良くする働きがあり.定期的に性生活を送っている女性は.たまにしか性行為をしない女性よりもエストロゲンレベルがずっと高いそうです。
5.痛みを和らげる
セックス（特にオーガズム）は.外傷.関節痛.腰痛.頭痛などによる痛みを軽減し.性的興奮とオーガズムは.エンドルフィンの放出が痛みに耐える能力を向上させることができます。
6 つは.圧力を.保護します若者の心を減らします
今仕事が激しい.多くの人がストレスを軽減したい.バブルバー.フィットネス.ボールを再生すると.ストレスの選択肢を減らすために現代人は.実際には.人々はセックスのための幸せな気分でいるときに.男性と女性の両方のための精神的ストレスを軽減するための最も効果的な方法です。
しかし.過労や仕事でストレスを感じ.あなたはまた.これはまた.物理的なエネルギーを消費するので.エネルギーのない状況を強制することはありません.セックスのための気分にはなりません。日本の医学研究によると：適切なセックスは.脳の老化を防ぎ.新陳代謝を促進し.記憶喪失の速度を遅らせる効果があるそうです。
7.皮膚病の発生を抑え.美容を促進する
皮膚の血行が悪いと.ニキビや吹き出物などの皮膚病の原因になります。そして適度なセックスは血行を促進し.新陳代謝をバランスよく行うため.肌が滑らかで柔らかくなり.皮膚病の予防に一役買ってくれる。
スコットランドの王立エジンバラ病院.ヨーロッパ.米国で3500人（18歳から102歳）を対象に10年間追跡調査した結果.人々の外見の25％は遺伝から.75％は行動から.行動には3つの要素（運動.精神活動.セックス）が含まれていることがわかりました。定期的なセックスは人をより美しく見せることができると言えますが.その逆は必ずしも当てはまらないようです。
8.精液には膣内の雑菌を除去する働きがある
精液には抗菌物質である精液細胞質があり.ブドウ球菌.連鎖球菌.肺炎球菌などの病原菌を殺菌できることが証明されています。精液には病原菌を殺す成分がありますが.治療のために病院に行く必要がないと考えることはできません。結局のところ.この殺菌成分は非常に少なく.体を守るには十分ではありませんが.抗生物質が頻繁に性交されると誤解され.病原菌に攻撃されました。
9.病気と戦うために.免疫システムの能力を向上させる
現代の文明生活.エアコン.車.大気汚染.運動不足など。代わりに.人々の免疫システムは.これまで以上に脆弱であり.巨大な仕事の圧力は.身体の免疫機能を低下させる。セックスは.免疫システムがより良い状態で維持することができるように.副腎のバランスのとれた分泌物を作ることができ.これはエイズ（後天性免疫不全症）から乱交に反対している。
10.男性と女性の両方の寿命を延ばすために役立つ
ロシアのチェチェン.トランスコーカシアには.長寿の人がたくさんいます。90歳の男性が37歳の女性と結婚して5人の子どもを産み.一番下の子どもは父親が96歳のときに生まれた。135歳の男性は.127歳でセックスを止めたという。この地域の人々の長寿の秘訣は.規則正しい性生活に関係しているという研究もある。