痔は運動することで.定期的な運動は体力を高め.病気の発生を抑え.予防することができます。 運動は.骨盤底筋をしっかりと硬くすることができ.肛門の健康管理を助長し.痔の発生や発症を防ぐことができます。 座りっぱなし.立ちっぱなしの人は.下肢と臀部の筋肉を定期的に活動させ.気血のスムーズな流れを促進し.肛門局部のガス停滞と瘀血を減らし.痔の発生要因を減らす。 運動の多くの方法があり.痔の患者は.個々の特定の状況に基づいて.適切な身体活動の選択.例えば.体操.ランニング.ボクシング.ボール.水泳などだけでなく.気功の使用.ガイドなどのメソッド.例えば五鳥の遊び.八錦などすることができます。