心を養い、心を静めるための運動法がある。 例えば、伝統的な中国医学の体操である八錦、五鳥戯などは、心と精神を養う効果がある。
八錦は8つの小さなセクションのアクションがあり、その “心と火を頭と尾を振る “セクションは、血液を下方に導くことができ、クリアリングと下痢心の火、腰、首の関節の動きは、腎臓、知事、経絡操作のChong 3つの静脈を助ける一方で、不眠症、胸やけ、動悸などの症状によって引き起こされる火の心を調整するために使用することができます。
五禽戯の「虎戯」は形の練習と気の練習の二重の効果があり、全身の気を整え、肺を満たし、精神疾患を予防し、コントロールする役割を果たすことができる。
注意しなければならないのは、すべてのグループの人々が上記の運動方法に適しているわけではなく、心臓病や骨と関節の病気を患っている人々は、運動などの物理的な運動については慎重である必要があり、専門の医師の指導の下で行うようにしてください。