1.清潔なベッドで裸で寝る 2.生理痛を悪化させるので生理中のチョコレートは食べない 3.生理周期を把握する習慣をつける 4.調整下着より運動で体のラインを整える 5.神経を圧迫しないために足を組まない 6.肌着はクリーニングしない 7.Tバックは普段着には不向き 8.昨年の服は日に当ててから着用 9.生理用ナプキン 10.化粧品の賞味期限は定期的にチェック 11.化粧は入浴後1時間以内にする 13.美容が好きでも耳の上外側の軟骨に穴を開けない 14.化粧品に使うのは.化粧品に使う分だけとする 5.化粧品は.化粧品で使用した後にも使う。 生理用ナプキン 10.化粧品の賞味期限は定期的にチェック 11.化粧は入浴後1時間まで 12.美容好きでも耳の上外縁の軟骨は刺さない 13.家族の病歴.特に母親と祖母の病歴を知っておく
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