最近.たまたま『幸せのリマインダー』という記事を読んで.気に入りました。 幼少期から成人期まで.私たちは皆.思い知らされながら生き.成長していきます。 親からのリマインダー.友人からのリマインダー.自分自身からのリマインダー。 これらのリマインダはすべて.「未来を考える」か「未来を心配する」かのどちらかです。 しかし.そのようなものは.今この瞬間に喜びや幸せを感じる力を奪い.危機に集中することを容易にします。 危機を思い出すことができるのなら.なぜ幸せを思い出すことができないのか。 もちろん.危機を想起する習慣を止めろとは言いませんが.今ある幸せを想起することも学び.いつでも幸せを感じられる.でも油断のない.繊細な人間でありたいと願っています。 今朝早く目が覚めて.毛布をたたんでいたら.夫が “ああ.妻のコップに水があるから.冷たい熱湯を注ぐ必要がないんだ “とつぶやくのが聞こえました。 私は戸惑ったので.「なぜ.そんなことを言ったのですか？ 彼は.”私が熱湯を沸かし.あなたがそれをカップに混ぜたとき.あなたが暖かい水を飲めるように.妻が冷たい熱湯をカップに入れていることを確認するため “と説明しました。 今.この詳細を振り返ると.彼の心遣いがとても温かく感じられ.本当に嬉しかったです 以前は散らかった部屋を見ると.ちょっと落ち込んでいたのですが（おいおい.半分はここさんの功績だ）。 でも.よく考えてみてください。なぜ.私は完璧主義者で.家をピカピカにすることにエネルギーを注がなければならないのでしょうか？ 家の中を自然体にして.本を読むエネルギーが増えるくらいがちょうどいいのです 実は.私たちの間に正解も不正解もなく.ただ選択の仕方が違うだけなのです。 そうして彼を理解してからは.気持ちが楽になり.すねることもなくなり.できないことに目を向けることもなくなり.できることに目を向けるようになり.彼が与えてくれる幸せを楽しめるようになったのです。 一度.急いで出かけて.1階に降りたときに.昨日.自転車を会社に忘れてきたことを思い出したんです。 毎日.夫が自転車で送ってくれていたのですが.今日は歩かなければなりませんでした。 途中.片手にカバンを持ち.もう片方の手で私をリードするマオマオと一緒に.ジョギングをしながら近道した。 途中.笑いながら冗談を言いながら.すぐに事務所に到着した。 そんなゆったりとした散歩をしながら一緒に仕事をすることを大切にしていますし.彼と一緒にいることでより幸せを感じています 上記は.3年前に書いた感想文です。 今思えば.3年も経っているのに.幸せな気持ちを忘れて.ストレスを増幅させ.失敗も多く.本当に恥ずかしい限りです。 リフォーム.車の購入.親の社会保険加入など.複数のプレッシャーに直面し.一度にすべてを完璧にしようと焦り.危機を戒めるという立派な伝統が活かされ.結果.眠れない夜と毎日の愚痴になり.夫にプレッシャーを強いた昨年末のことです。 当時の私は.お金や能力がいかに不足しているかを思い知らされながら.健康や愛情があることを忘れて.日々悩みながら生活していました。 当時.私のプレッシャーに焦った夫は.私の知らないところで株式投機で大損し.ただでさえ予定より伸びていたのに.さらに資金繰りに窮することになりました。 今思えば.高圧でこんなに負けるなんて.本当にバカバカしいです 実は.人生には.一歩ずつでいいから向き合わなければならないことがあるのです。 お金も能力も積み重ねればいいし.幸せを大切にして.コツコツと前に進んでいけば.すべては自分のところにやってくるのです。 今は.何事も流れに任せて.今を大切に！と自分に言い聞かせています。 先生は.「新しく出てきた行動でも定着させるのは大変な努力が必要だ」とおっしゃっていました。 危機に際して注意を喚起する習慣が身についているため.労力をかける必要がないのです。 逆に言えば.幸せに集中するためにリマインドすることは.手間のかかる作業なのです。 だから.習慣化するために.1日に何度も自分がいかに幸せかを思い出すようにしたいですね。 人生は順調で.健康もあるし.更生した恋人がいて.もっと愛して大切にしてくれるし.心配してくれる友人や家族もいるし.優しくて愛情深い家族もいるし.今毎日気持ちよく生活しています.本当にいいことだと思います。 未来を心配するのはやめようと自分に言い聞かせています。 毎日を精一杯生きて.あなたは最高です! 遠く離れた魂の家族たちよ.今から幸せを思い出してみよう 上記は理科の講義で.グループで話すほどの厳密さはないので.不適切な点があればアドバイスしてください