大きな赤ちゃんのために.何から準備すればいいのでしょうか？ もしあなたが偶然にも妊娠の準備をしているのなら.必ず知っておくべき15のデジタルファクトがあります。 精子と卵子の寿命はどのくらいか知りたくありませんか？ 月経周期の中で排卵を計算する方法を知りたいですか？ 妊娠しやすい時期が知りたいですか？ 妊娠の成功率を上げるためにできることを知りたいですか？ 妊娠前にどんな注意点があるか知りたいですか？ まずは15の数字を覚えておくと.簡単に妊娠の準備ができますよ。
1.精子と卵子
1.12～24時間
この数字は.卵子の生存時間です。 卵子の受精能力は排卵後24時間以内が最も強く.24時間以内に卵子が卵管に入り精子と出会えば.精子と卵子は一体となって受精することができますが.この段階で精子と卵子が出会う機会を失うと.卵子は受精能力を失い死んでしまいます。 したがって.一般的には.排卵日の前後1～2日以内に性交した場合のみ.妊娠の可能性があるとされています。
妊娠しやすい時期
2.2～3日
この数字は.精子が女性の体内で生存するための時間です。
3.6～7日
受精卵が着床を完了するまでにかかる時間です。 精子と卵子が一体化するまでの時間や.妊娠が成立するまでの期間がわからないという方も多いのではないでしょうか。 一般的には.受精には24時間かかり.受精後6～7日目に胚盤胞が着床し始めると言われています。 着床する場所は.ほとんどが子宮の上部3分の1です。 着床完了とは.胚が置かれ.胎盤が形成され始め.胎児を妊娠することです。
2.月経周期と排卵の秘密
1.14日
月経周期が規則正しい場合.女性の排卵は通常.次の月経の約14日前に行われる。 排卵日の前5日間と後4日間.そして排卵日を含む合計10日間を排卵期と呼びます。 この間.黄体形成ホルモンが急激に上昇し.卵子の排卵を促します。 同時に.頸管粘液が潤滑になり.精子が卵子と出会いやすくなるのです。
2.7日
この数字は.排卵期の妊娠に有効な時間です。 一般的に.卵子は3日以上.精子は4日以上.女性の体内で生存することは通常ないと言われています。 つまり.精子は女性の体内で5日間まで生存できるため.排卵日の5日前.卵子は排出されてから2日間しか女性の体内で生存できないため.排卵日の2日後.つまり有効な妊娠期間は通常7日程度ということになります。
3.0.3～0.5℃
排卵時には体温が0.3～0.5℃上昇しますが.排卵は通常体温上昇の前かその間に起こります。 女性の基礎体温は.通常.排卵とともに変化します。 女性の月経周期の前半は.体温は36.6度以下で変動し.排卵後は月経周期の後半に移り.通常は体温は前半より少し高く.36.6度から37度の間で正常に変動し.排卵を示す体温が上昇すると.約2週間続く高温期を経て体温は 高温期が2週間ほど続くと.女性の体温は再び下がります。
妊娠の成功率を上げるには
3.妊娠のタイミング：妊娠しやすい時間帯はいつか
1. 17:00-19:00
この数字は.1日の中で最も妊娠しやすい時間帯です。 イタリアの科学者カニアッチは.科学的な研究により.ホルモンが女性の妊娠に影響を与える重要な役割を担っていることが以前からわかっており.それによってほとんどの女性がこの17時から19時（17：00～19：00）の間に排卵することを指摘しています。 この科学者はまた.実験を通して.
2.28歳
28歳を超えたら子供を作らないようにする。 なぜなら.年齢とともに生殖能力が低下し.また.妊娠が遅れると卵子の質が低下し.胚の奇形が発生する可能性が高くなるからです。 また.問題を適時に発見することができないため.治療が難しくなります。 一般的に.男性は30～35歳が最も良い子孫を残すと言われています。生理学者は.女性は全身が十分に発達し.卵子の質が高い23～28歳が最も良い時期であると認識しており.出産まで子供を運べば.女性の合併症も少なく.出産リスクも少なく.胎児の成長・発達も良好です。 早産や奇形児.痴呆児の発生率も最も低くなります。
3.8月～9月
8月と9月は.1年のうちで最も妊娠しやすい月と言われています。 1年のうちで最も妊娠しやすい月です。 医学的な見地から.胚の発達には3つの重要な時期があります。第1は脳形成期.すなわち受胎3カ月目.第2は脳細胞分裂期.受胎6カ月目以降.第3は細胞外細胞の発達調整期.受胎7～9カ月目です。 このうち.気候が良く.栄養が展開しやすい妊娠3～6ヶ月と出産期は.胎児の神経系がよく発達する時期である。
IV.妊娠の確率：妊娠の成功率を高めるには
1.BMI24
BMI24の女性は.妊娠の成功率が高いと言われています。 アメリカの研究では.BMIが24に近い女性は.他の女性に比べて2倍も妊娠しやすいという結果が出ています。 あなたのBMIはどのくらいですか？ 実は.計算式はとても簡単で.
BMI＝体重（kg）÷身長（m）? 2;
実際.BMI24はやや太めの体型で.もしあなたの指数もたまたま24だったとしても.痩せたり痩せたりと苦しまずに.この体を維持すれば.他の人よりも妊娠しやすくなるはずです。
2. 10％
痩せ型の女性は.10kg増えるごとに.妊娠する確率が10％ずつ上がっていきます。 そのため.妊娠前に体重をコントロールすることが大切なのです。 前項によると.最も妊娠しやすい女性の標準体重をBMI＝24と設定できます。
3. 1.7%
これは双子の女性が妊娠し.再び双子を産む確率のことです。 科学者が双子の家族を調べたところ.双子の4％が母親も双子であるのに対し.父親が双子である双子はわずか1.7％であることがわかりました。 双子を妊娠しやすい遺伝的素因は主に母親側にあり.自身が双子である女性が双子を妊娠する確率は1.7％.双子ではないが両親が双子である女性が双子を妊娠する確率は0.8％であるという。 母親が双子の場合.双子を妊娠する確率は1.7％です。
妊娠前の養生が大切
V. 妊娠前の養生のコツ
1. 400マイクログラム
これは.妊娠準備の際に1日の摂取量で超えてはいけない葉酸の量。 葉酸補給の必要性は人によって異なりますが.葉酸補給は多ければ多いほど良いというものではなく.葉酸補給のしすぎはボツになり.副作用をもたらすというのが専門家の意見です。 葉酸タブレットを350mg以上摂取すると.亜鉛の吸収に影響を与え.亜鉛が不足すると胎児の発育が遅れ.低体重児が増える可能性があります。 葉酸を長期間大量に摂取すると.食欲不振.膨満感.吐き気などの胃腸障害を起こす人もいます・・・・最後に.葉酸の入った栄養補助食品の摂取と緑葉野菜を多く食べるように心がけて下さいね。
2. 20％
1日30本以上タバコを吸う男性は.20％以上の奇形精子を持ち.喫煙期間が長いほど奇形精子は多くなります。 精子が正常に戻るのは.禁煙して6ヵ月後です。 妊娠前に夫婦の両方または一方が定期的に喫煙していると.タバコの有害成分が血流に乗って生殖器官に入り込み.直接的または間接的に毒性を発揮することがあります。 したがって.妊娠を控えている夫婦は.少なくとも妊娠の3ヶ月前には禁煙する必要があります。
3.5～10回
妊娠前に毎日5～10回腹筋をすることで.妊娠力を高めることができます。 運動が苦手な女性もいますが.足踏み運動を多くすれば.下腹部の血行が強化され.長時間座ることによる不快感が軽減され.脳のうっ血も避けられると言う専門家もいます。 1日に5～10回腹筋をすると.腹直筋が鍛えられます。 腹直筋が弱いと体力がない証拠であり.任や子宮の生理機能にも関係しています。 そのため.運動量を増やすことで妊娠体力を高め.今後の妊娠・出産の身体的負担を軽減することができます。