便の粒は、便が比較的乾燥していることを示し、食物繊維を多く含む食品を多く摂り、適宜水分を多く摂り、腹部をマッサージし、薬を使用することで解消することができる。 1.便秘は毎日の食事に含まれる食物繊維の少なさに関係しているので、セロリ、ネギ、ほうれん草、バナナ、キウイ、ドラゴンフルーツなど、食物繊維を多く含む食品の摂取を増やすとよい。 2.適宜水分を多めに摂ることで、便中の水分を増やし、便秘を予防することができる。 3.毎日おへその周りを時計回りにマッサージすると、胃腸の蠕動運動が促進され、便秘を防ぐことができる。 4.上記の治療法が無効な場合は、医師の指示に従い、ラクツロースの内服やケセロールなどの薬剤の外用で緩和することができます。 腸の乾燥がより深刻な場合、または改善しないことが続く場合は、適時に病院へ行き、病気の原因をはっきりさせ、医師の指導の下、的を絞った治療を行うことをお勧めします。