1月27日（火）.大有保健は「年末うつ病セルフテスト」を開始しました。セルフテスト初日には7000人のネットユーザーが参加し.「ストレスの多い生活.職場での激しい競争.満足できない人間関係など.不幸な出来事でうつ病に悩まされることが多い」と話しています。 自己診断に参加したネットユーザーは.自己診断のコンサルタントである重慶市精神衛生協会副秘書長でハーバード大学医学部客員研究員の羅清華氏.重慶医科大学第一病院心理学部に助けを求めに大宇医療ガイドにやってきました。
楊さん（仮名・30歳）は.俗に言う「老人と若者を抱えている」段階で.夫はやる気がなく別居.母は癌.子供はまだ小さく教える気力がない…これらすべてで心身ともに疲れ果て.先の見えない鬱の河に落ちていると告白しています。
ネトウヨダユウ医療ガイドが自分をさらけ出す。
夫は株取引で家財を失い.母は癌に侵され.うつ病で死にたいと思っていた。
楊さんは人事管理の仕事をしており.月給は5,000元で.キャリアは極めて順調だが.近年の家庭環境の変化により.次第に人生に自信を失い.うつ病を患って死にたいとまで思うようになったという。
”いつも地味な私ですが.やる気のない夫を見つけてしまい.悩んでいます。” 楊さんは.夫が仕事に対して真面目でなく.あちこちで期間をやっては飛び.丸1年働かないという事態もあったそうです。 さらに悪いことに.5年前.彼は再び株式投機にのめり込んでしまった。
”株や金融のことは何も知らないし.インサイダールートも知らないのに.ただ.まぐれで大儲けしたというメンタリティーの持ち主で.それ以外の説得はできなかった。 楊さんは子供たちのために.夫と別れて子供たちを連れて実家で暮らすことを主張したが.母親が癌に冒されたことで不幸が訪れると考えた。
”夫と別居した年に母に大腸がんが見つかり.治療のため.貯金もないまま古い家を売らなければならなくなりました。
楊さんは.結婚の不運.莫大な経済的負担.子供の将来の教育費や生活費などで.人生に自信を失い.一日中とても落ち込んでいるそうです。 “家族 “の理解や協力が得られず.落ち込んだり.先が見えなくなったりしていた。 息子や両親の動揺がなければ.いっそ死ぬか.一人で彷徨っていたい。 今はただ.夫と離婚したいだけなのですが.交渉がうまくいきません どうしたらいいんだろう？”
専門家のアドバイス
家族関係や感情の低さが主な問題
ネットユーザーの質問に対して.重慶医科大学第一病院心理科の羅清華さんは.楊さんの主な問題は家族関係の処理と自身の感情のコントロールにあると見ている。 「楊さんの話から.彼女はすでに明らかなうつ病の症状を持っており.主な問題は家族関係の処理と自分自身の感情のコントロールにあることがわかりました。 家族関係は.精神保健の専門家のカウンセリングのもと.家族とのコミュニケーションや家族療法で治療できること.心の問題は心理士に相談できること.離婚や放浪.あるいは死ぬことよりも.積極的に医療を受け.勇気をもって人生に向き合うことが重要であること.などが提言されています。”
うつ病に関する心理学者への6つの質問（ダユー・メディカル・ガイドより
年末のうつ病自己診断」の開始以来.大遊医療ガイドにうつ病の相談をするネットユーザーが瞬時に爆発的に増えました。 さて.あなたはうつ病についてどれくらい知っていますか？ うつ病を治すことは可能なのか？ ネットユーザーが特に気になる6つのうつ病の質問に.権威ある心理学者の羅清華博士が詳しく回答します。
A1.うつ病とは何ですか？
Q: 医学的には.うつ病は気分障害と呼ばれる精神疾患の一種で.気分の落ち込み.興味や喜びの喪失.気力の低下や疲労などが典型的な症状ですが.不眠や様々な身体的不快感（めまい.頭痛.パニック.胃の不調など）を示す患者も多くなっています。
A2.うつ病はどう見分ければよいのですか？
Q: うつ病の典型的な症状は.気分の落ち込み.興味や喜びの喪失.気力の喪失などで.その他の症状としては.不眠.自尊心の低下.食欲不振.精神崩壊.さらには自殺傾向などが挙げられます。 臨床の現場では.これらの症状の持続期間や仕事への影響などが.うつ病かどうかの主な判断材料になります。
A3.うつ病になりやすいのはどんな人ですか？
Q：一般的に.この6つのグループの人はうつ病になりやすいと言われています。
カテゴリー1：女性
これは.性ホルモン.男女の心理社会的ストレス.ストレスに対する行動パターンの違いなどが関係していると思われます。 例えば.出産後にホルモンレベルが劇的に変化し.産後うつになる女性もいます。
2つ目のカテゴリー.孤独な人。
人は社会的動物であり.感情の動物であり.他人や社会なしには生存・成長できない。 社交範囲が狭い.友人が少ない.離婚した.独身期間が長いなどの人は.うつ病を発症するリスクが高い。
3つ目のグループは.不安を感じやすく衝動的な性格が顕著な人たちです。
不安を感じやすく衝動的な性格の人は.狭い範囲に閉じこもりがちで.強気に出るのが好きで.生きることに疲れてしまい.そのうち失望や自尊心の低下.うつ状態になってしまうのです。
4つ目のカテゴリー.大きな挫折を味わった人たち。
元々はとても明るかったのに.突然の大きな挫折によって.その後.気質が大きく変わってしまった人もいます。 例えば.未亡人.離婚.夫婦の不和.失業.重い身体疾患など.これらがうつ病の原因となっている。
第5のカテゴリー.社会的地位の低い人たち。
社会の底辺にいる人は.生活費を稼ぐことができず.常に挫折しながら志を追っているため.自信を失いやすく.やがて人生に自信を失い.うつ病を患ってしまうのです。
6つ目は「家族歴」です。
医学的な研究により.うつ病には一定の家系的な遺伝的要因があることが証明されており.家族でうつ病を患ったことのある人は.この病気になる確率が非常に高くなると言われています。
A4.うつ病は治るのですか？
Q：うつ病の治療には.主に薬物療法.精神療法.理学療法があります。 うつ病は治療可能な病気であり.臨床的には約70～80％の患者さんが薬物治療に反応することがわかっていますが.うつ病のレベルが高くなればなるほど.治療の難易度は上がります。
A5.嫌な気分を発散するにはどうしたらいいのでしょうか？
Q：多くの場合.人はうつ病になるのは.物事を真剣に考え.自分や自分の考えを真剣に考えすぎるのが好きだからで.計画通りにいかないと.当然.とても落ち込むのだそうです。 だからこそ.人は嫌な気持ちを吐き出す術を身につける必要があるのです。
率先して話す.注意をそらす.明るく開放的な性格になるなど.悪い感情を発散させる良い方法です。 性格のいい人は.ストレス発散や悪い感情のデトックス方法が自分なりに決まっているので.滅多に落ち込まないし.角を立てないから.子供の頃から性格を培うことも非常に重要です。
A6: 甘いものを食べると幸せな気分になれるというのは本当ですか？
Q：チョコレートなどのお菓子が気分を良くするという噂は.科学的根拠を欠いています。 気分が良くなるメカニズムは.血糖値の上昇と考えられ.食品そのものの成分とはあまり関係がないと思われます。 一方.サーモン.メカジキ.マグロなどのオメガ3脂肪酸を多く含む食品には.より確かな効果があるという科学的根拠があります。
最後に.専門家は.うつ病の傾向に気づいたらすぐに医師の診察を受けることが重要であると警告しています。医師の診察を避けると.計り知れない結果になり.一人のうつ病患者の悲劇が.二人の家族の悲劇につながる可能性が高いからです。