ナマコは豊富な栄養が評価されていますが.栄養価が高い分.食べ過ぎると消化器官への負担を悪化させ.消化不良を起こすことがあります。 るので.お子様の成長発達や免疫力アップのためにも.ナマコをきちんと食べることをお勧めします。 3.健康な大人：1～2日に1回.ナマコの量が毎回50gを超えない範囲で摂取できる.4.高齢者：高齢者の消化機能が徐々に低下しているので.ナマコを柔らかくしてナマコ粥など消化しやすい形にし.ナマコを小さく切って毎日1個摂取するなど.1回の量を減らして適切に頻度を上げるといい。 これでよいのです。 要するに.体の抵抗力が弱い人や高齢の人は.ナマコを摂取することで免疫力を高め.病気に抵抗することができます。 ただし.魚介類にアレルギーのある人はナマコを摂取してはいけないし.ブドウ.柿.サンザシ.ザクロなどの果物と一緒にナマコを食べると消化不良を起こす可能性があるので.一緒に食べないほうがいい。