コーヒーはカフェインを豊富に含んでおり.妊婦がコーヒーを過剰に摂取すると胎児や妊婦の健康に一定の影響を及ぼす可能性があるため.妊娠中はお勧めできませんが.少量のコーヒー摂取は一般的に妊婦の健康に害を与えないという研究結果が多く報告されています。 コーヒーの種類によってカフェインの含有量が異なるため.日常生活におけるカフェインの量を計算することは難しく.できるだけ控える必要があります。 どうしても飲みたい場合は.カフェインレスコーヒーを飲むか.飲む量を厳しく制限することをおすすめします。 コーヒーに含まれるカフェインなどの中枢神経を刺激する物質が.妊婦の心拍数や血圧を上昇させ.ひどい場合にはめまいや吐き気.不眠を引き起こすこともあります。 コーヒーのほかにも.コーラや濃いめのお茶などにもカフェインが含まれています。 妊婦さんは.普通の水やミネラルウォーターを飲むことをおすすめします。 また.妊娠中は精神的なストレスや緊張を避けることが望ましいです。 眠いときは.睡眠時間を増やすなどして.爽快な飲み物の使用に置き換える必要があります。