白昼夢の原因には.心理的要因.生理的要因.環境的要因.身体的要因などがあります。 心理的要因：日中いつも気になっていることがあると.睡眠中もそのことが繰り返されます。 また.就寝前の緊張や夢見すぎの症状に対する心配など.過度の心理的負担も夢見すぎにつながることがあります。 環境要因：睡眠環境の悪化や睡眠環境の変化により非現実的な睡眠になることがある.光.温度.音など睡眠中の体外の様々な環境要因による刺激.身体要因：神経疾患.呼吸器疾患.薬剤要因などでも過度の夢を見るようになることがある。 つまり.夢は人間の正常な生理活動であり.日中に脳で受けた内的刺激と外的刺激によってイメージ活動として引き起こされるものである。 夢見が睡眠の質に影響する場合は.上記の要因から原因を探り.適宜修正する必要があります。 気分をリラックスさせ.感情的なイライラを避け.休息とリラックス時間を合理的にアレンジする必要がありますが.これは臨床医の指導の下で調節することが可能です。