1.赤身肉や肉加工食品の摂取を控える。 2.大腸がんのリスクを低減する食物繊維.カルシウム.ビタミンD.有機スルフィドを多く含む食品を増やす。 3.運動量を増やし.毎日30分以上の有酸素運動を行い.定期的に休養・休息する。 4.理想的な体重を維持し.ウエスト周囲を男性90cm以下.女性85cm以下に保つ。 5.アルコールを制限し.エタノールの摂取を減らすことで.そのリスクを軽減することができます。 6.大腸がん患者の10％～15％は遺伝性大腸腫瘍であるため.大腸がんを患う親族を持つ人は.定期的な検診と腸管腺腫などの前がん病変の適時発見・切除に特に注意する必要があります。