減量経験の浅い人や減量に関する知識が浅い人の中には.「減量プラトー」を無視している人が少なくありません。いわゆるプラトー期とは.減量において.最初は減量効果が見られるが.途中で止まってしまうボトルネックに相当するものです。ダイエットをする人の多くは.このプラトー期から抜け出せず.結果的にダイエットを失敗してしまうのです。したがって.プラトー期は減量の成功と失敗の分水嶺.どうすればいいのでしょうか？ プラトー期は.体が自己防衛のために行動しているときに起こります。これは.減量期間中に生活習慣に何らかの変化があったため.習慣の「バランス」が崩れ.体が「魔物がいるはずだ」と感じて自動的に防衛機能をオンにするためです。このとき.食事制限や運動といった減量のための努力は.当初と同じような効果を発揮することはできません。 この場合.最も重要なのは根気よく続けることであり.減量に停滞期があるのは.別の見方をすれば.これは体が自分を守る前に.それまでの減量方法が有効であることを証明しているとも言えるからです。このような状況に遭遇してから.減量方法が無駄だと感じたり.減量方法を継続できなかったりする人が多く.最終的に失敗して戻ってくることになります。 人それぞれ体格が違うので.プラトー期間の長さを決めるのは難しいのですが.延々と無駄な作業をするだけなのでしょうか？今回は.実際に減量戦略を変えて.別の方法を前提に合理的な減量を確保することができます。体はすでに以前の減量パターンに非常に慣れているため.このタイミングで減量戦略を変更することで.体の油断を誘うことができます。 また.食事制限や運動を続けなくても.ダイエット方法を変えるだけでOKです。減量手術は人体のメカニズムに沿った外科的な減量方法で.人体に脂肪を引き起こすことを目的とし.胃腸管の調整を通じて体の消化吸収環境を修正し.この方法は安定性と効率性の利点があり.現在多くの肥満者に適した選択となっています。