二人っ子政策の開放や社会・経済の発展により.人々の物質的な生活はどんどん豊かになり.何を食べるかという選択も増えています。 特に不妊症のご夫婦は.どのように食事をされているのでしょうか？ 何を食べたらいいの？ どのくらい食べていますか？ 精子の質.すなわち “父親力 “をいかに高めるかは.喫緊の課題である。 現代の医学研究により.精液にはアルギニン.カルニチン.亜鉛.マグネシウム.カルシウム.多くのビタミンなど50以上の物質が含まれていることが分かっています。 したがって.不妊症の根本治療では.食事は腎を養い精を満たし.気を益し.血を養い精子を作るために多くの食品を食べ.精子の質を高めることができるのです。 カルシウムは精子の運動.エネルギー獲得.ヒアルロニダーゼの活性維持.受精のプロセスで極めて重要な役割を担っている。 体内のカルシウムが不足すると.精子の動きが鈍くなったり.精子の先体プロテアーゼの活性が低下したりすることがあります。 2.アルギニンは精子の頭を作る主成分で.精子の活力を高めることができます。 アルギニンを多く含む食品は.なまこ.ひまわりの種.豆腐皮.凍み豆腐.うなぎ.ヘーゼルナッツ.山芋.イカやごま.ピーナッツカーネル.ドジョウ.イチョウなどです。 例えば.ナマコは古来より腎臓を養い.精子に効く貴重な食材とされてきました。 3.精子の活性は.精嚢に含まれる果糖の量と関係がある。 精液中の果糖が少ないと.精子の死滅を招きやすい。 特に果糖は.はちみつや.梨.りんご.ぶどう.パイナップル.スイートオレンジなど様々な果物に多く含まれているので.その摂取に注意が必要です。 中国医学の世代は.本質.媚薬によって推奨され.そのような川のエビ.魚の膀胱.鳥肉.牛肉.犬肉.クコとクルミとネギも食べることを選択することができ.製品の本質を埋める。 4.マグネシウムは人間の心臓の活動を調整し.血圧を下げ.心臓病を予防し.男性の生殖能力を向上させるのに役立ちます。 男性の朝食には.牛乳入りのオートミール2杯とバナナ1本を食べることが推奨されています。 マグネシウムを含む食品より大豆.ジャガイモ.クルミ.オートミール.マカロニ.魚介類。 5.亜鉛は.男性の生殖機能の維持に重要な役割を果たします。 亜鉛は精子の代謝に必要な物質であり.精子の活力を高めることができるので.そのようなカキ.ぬか.動物の肝臓.アサリ.エビ.貝.クルミ.バターミルク.豆.ハスの種など.すべてのものの亜鉛含有量でカキ肉.より亜鉛が豊富な食品を食べることができます。 ただし.亜鉛の過剰摂取は体内の他のミネラルの作用に影響を与えるため.1日15マイクログラムを超えないようにする必要があります。 そのため.男性の精子の「父親力」を高めるには.毎日の食事の内容も非常に重要です。