亜健康は.現代人の体の一般的な不健康な状態であり.多くの人々は何の病気を持っていないが.常に疲労.不眠を感じ.これらの症状の人々は.病気を防ぐために.コンディショニングの良い仕事をする必要があります。 1.不眠症イライラ忘れっぽい：カルシウムが多く.リンが多い食品を食べる.大豆.牛乳.新鮮なオレンジ.カキなどのカルシウムを多く含む食品.パイナップル.ナシ.ブドウ.チキン.ジャガイモ.卵などのリンが多い食品：2.目の疲れ：オフィスでは.コンピュータ上で終日.目はいつも非常に疲れて感じる.昼食時に注文することができますうなぎ。 3.脳疲労：ピーナッツ.メロンの種.クルミ.松の実.ヘーゼルナッツなどのナッツは.脳で.メモリを強化する非常に良い効果を持っている必須ビタミンAが豊富である。 ナッツは必須脂肪酸.リノール酸などを持っているので.人々はしばしばナッツ食品脳食品と呼んでいます。 さらに.ナッツにはレシチンやコリンなど.脳に良い特別な物質も含まれています。 だから.脳の労働者のために.それは栄養強壮剤の役割は.他の食品を比較することはできませんです。4.疲労：いくつかのピーナッツ.アプリコットフルーツ.カシューナッツとクルミと口の中で他のドライフルーツをかむことができる.体力を回復するために魔法の効果を持っている。 彼らは豊富なタンパク質.ビタミンB群.カルシウム.鉄.植物性脂肪を多く含むが.コレステロールが含まれていないため.さらに.ピーマン炒め細断豚肉.冷野菜.ごま.イチゴ.タンパク質と適度な熱を持つ他の食品は.肝臓を保護し強化できる.また多くを食べることができるかもしれない; 5.神経過敏：神経過敏な人々は.野菜が安定の精神を持っているので.より緑豊かな葉野菜を追加し.蒸さ魚を食べることができます 効果です。 食事の前に横になって休み.緊張を緩める。 また.少量のワインを飲むと.腸の動きを助けることができる。 体が不健康な状態にあるときは.ビタミン.レシチン.タンパク質.カルシウムを多く含む食品をバランスよく食べることが原則です。 同時に.冷たい飲み物や過度の冷房.冷たいものを食べることは避けたほうがよいでしょう。 また.生姜やナツメ茶などの温かいものや.リュウガン.ドリアン.ライチなどの温かい食べ物を多く摂ることも.サブラクセーションを回復させるのに有効です。