毎日一杯のコーヒーを飲むことは、基本的に身体に悪いことではない。 コーヒーに含まれるカフェインは、適切に摂取すれば、気分をリフレッシュさせたり、便通を促したり、尿の量を増やしたりする効果があるが、過剰に摂取すると不眠症などの副作用を引き起こす可能性がある。 コーヒーの主な効能成分はカフェインで、タンニンに似た物質もある。 カフェインの役割には次のような点がある。 1.脳のリフレッシュ：神経系を興奮させ、眠気を解消して一定の精神状態を保つことができるため、仕事の能率が上がり、仕事がはかどる。 2.胃腸の蠕動運動を促進する：腸の蠕動運動を促進し、特に便秘の人は適度にコーヒーを少し飲む。 3.尿の量を増やす：カフェインは非常に明白な利尿作用があり、人体の水分のターンオーバーを促進することができ、生理的水腫の人は適度にブラックコーヒーを飲むことができます。 ただし、コーヒーに含まれる有効成分の摂取量には限りがあり、病気の治療や予防はできない。 コーヒーを飲んだ後、パニック、不眠、下痢などの症状がある場合は、コーヒーの量を減らすか、飲まないことをお勧めします。