一般的に.健康で強い男性は性欲が強いと言われています。 特に若くて体力のある男性は.性生活だけでなく精神的・肉体的な作業にも多くの栄養素を必要としますので.合理的なサプリメントで間に合えば.健康確保のための体力向上と性生活の質の向上に非常に有効です。 男性の精液は.体内の様々な食品からの栄養素.特にビタミンA.ビタミンE.カルシウム.リン.亜鉛.鉄.銅などの供給によって生成されますが.摂取量が不足すると.男性の精液の質に影響します。 また.上記の栄養素は.体内の多くの酵素やインスリンの代謝過程に関与し.性ホルモンや生殖腺の活性を促進します。 亜鉛は人体の必須元素であり.代謝.成長・発達.その他様々な生理機能に密接に関係し.特に男性の生殖器系の構造と機能の完全性を維持する上で重要な役割を担っています。 男性は.毎日の食事でアサリやカキなどの貝類を定期的に摂取することで.亜鉛と銅を十分に摂取することができます。 男性の精液に含まれる重要な成分であることから.亜鉛を「ハーモニーファクター」と呼ぶ人もいます。 亜鉛を多く含む食品は.魚.豚レバー.牛レバー.牛肉.エビ.貝類.海藻.ごま.落花生.大豆.大豆製品などです。 亜鉛が不足すると.子どもでは生殖器の発育不良.成人では性機能の低下や精子生産障害を引き起こす可能性があります。 したがって.新婚の男性や性機能が低下している男性は.適宜.亜鉛を多く含む食品を摂るようにしましょう。 アルギニンは.男性の性機能や精子の生産を高める役割を担っています。 精子の形成に必要な成分なので.アルギニンを多く含む食品を多く摂ることで.精子の質を向上させることができます。 豆腐の現物.高野豆腐.豆腐の皮.落花生.くるみ.大豆.ごま.海藻.えんどう豆.うなぎ.たこ.ボラ.なまこ.あなごなどなど。 これらの食品は.男性にとって良い栄養です。 動物の内臓にはコレステロールが多く含まれ.そのうちの約10％は副腎皮質ホルモンや性ホルモンで.適度な摂取は.性機能を高める役割も持っています。 カルシウムイオンは精子の成熟を促進することができ.より多くのカルシウムを含む食品を食べ.男性の生殖能力を向上させることが有用であろう。 カルシウムを多く含む食品は.男性の性機能を向上させ.程度の差こそあれ精子を作る能力を高めることができます。 エビの皮.ゴマ.昆布.牛乳.豆類.野菜などにカルシウムが多く含まれています。 サプリメントに注目する必要があります。