一般的には.1日に2個程度のキウイを食べることが望ましいとされています。 体重の重い人は.キウイの消費量を増やしてもよいでしょう。 キウイフルーツは.ビタミンC.ビタミンA.ビタミンEを豊富に含む非常に栄養価の高い果物です。また.各種アミノ酸やミネラルも含まれており.ビタミン類の補給.血中脂質の低下.内臓の機能・働きの維持に良い働きをします。 また.一般的な心血管疾患や腫瘍の予防.酸素フリーラジカルの消去にも有効であり.女性の肌の維持や老化の進行を遅らせる効果が期待できます。 しかし.キウイフルーツはペクチンや酸を多く含むため.食べ過ぎると消化不良を起こし.腹部不快感から膨満感.酸逆流.胸やけなどの臨床症状を伴うことがあるため.食べ過ぎには注意が必要です。 結論として.どんなものでも臨床的な追求をしすぎず.バランスの良い食事を重視し.適度に無理をやめることが大切です。