I. 尿路結石の予防における飲料水の役割 飲料水は尿量を増やすことができ.尿路結石の予防に大きな意義があります。 1.機械的な多尿は.結石を形成しようとしている結晶塩を排泄するのを助けることができる。 2.希釈尿は結石成分の飽和度を変化させます。つまり.シュウ酸カルシウムの自然核生成のための最低飽和度が著しく高くなり.核生成に寄与しなくなることを意味します。 水はどのくらい飲んだらいいのですか？ 1.1日に2000〜3000mlの尿を出すために.十分な水分を摂取しているかどうか。 (1)一般人は.尿量を2000mlにするために.毎日2000〜3000mlの水を飲む必要があります。 (2)屋外労働者は.大量の汗をかくため.尿量を基準にするために.さらに4000〜5000mlの水を飲む必要があります。 (3)結石がある場合は.尿量が2000cc以上になるように水分を多めに摂ると.結石が排出される可能性が高くなります。 (4) 腎臓結石で尿毒症になっている場合は.飲水量を制限する必要がある。 2.水は毎日バランスの良い時間に飲むのがベストです。 一般的には.尿を長く出すために.一定期間の暴飲暴食ではなく.継続的に水を飲むことが推奨されています。 そこで.夜間に一定の尿量を確保するために.夜間起床時にコップ一杯の水を飲むことも推奨されています。 3.喉が渇いていないのですが.それでも飲まなければなりませんか？ 水を飲んでも定着しないことが多い.なぜ？ のどの渇きを感じないからです。 長い間水を飲まなかったために.生体の渇きのメカニズムが変化し.水を飲まなくても.のどの渇きを感じなくなるのです。 これを人為的に変化させ.渇きのメカニズムを回復させるために.意識的に飲む水の量を増やす必要があります。したがって.喉が渇いていなくても.水を飲むことも必要なのです。