1.親が情緒的に安定している
子どもは親の感情や行動を通して世界を観察・体験することが多い。 子どもは.ウイルス流行に対する親の感情的な反応や態度に非常に関心を持ち.親の対処法を拾わずにはいられません。
2.規則正しい生活
規則正しい生活は.心理的な内面の安定を保つための重要な要素です。 突然のウイルス流行の危機に直面したとき.まず必要なことは.規則正しい労働と休息を保ち.秩序ある安定した生活を送り.勉強.室内運動.家事.親子遊びなど意識的にアレンジすることではないでしょうか？
3.子どもたちにわかりやすく.希望を与えるウイルス保健を教える
新型コロナウイルス肺炎が深刻化する中.子どもたちの中には好奇心や戸惑いも多いはず.予定していた冬休み旅行がなぜ中止になるのか？ なぜ.外出時にマスクをしなければならないのか？ このようなことを.子どもたちに大きな不安を与えず.同時に理解や関心を得られるように説明するには.どうしたらいいのでしょうか。 大切なのは.子どもたちが理解できるように.自分の言葉で伝えることです。子どもたちが理解し.受け入れやすい方法のひとつに.絵本があります。 幼い子どもたちは.ウイルスや病気などの概念を理解し.正しい姿勢で対処することを学び.良い習慣を意識するようになり.ママやパパの様々な判断に理解を示すようにもなります。 親御さんは.お子さんと一緒に「コロナウイルス絵本 for Kids」を読みながら.お子さんに希望を持たせてあげてください。
4.お子さまの感情表現を促す
休日を利用して.「My Little Emotion Monster」などの感情絵本を一緒に読んで.「怖い.怖い.嬉しい」など自分の感情を識別して名前をつけるようにしたり.絵や落書きで自分の感情を表現できるようにしたりと.慣れた方法で自分の考えや感情を表現できるように促します。 お絵かきや落書きを通して.お子さまが自分の気持ちを表現できるようにしましょう。 子どもが泣いたり.恐怖を表現したりすることを許可することで.子どもは恐怖や恐れは正常な感情反応であると認識することができます。 特別な時は.愛とケアを提供するために.子どもとの時間を増やす必要があるかもしれません。
5.親子でポジティブシンキング：
カエルのように静かに座る：腹式呼吸
今.私は小さなカエルです.静かに座って自分の呼吸を観察します.鼻は深く短く吸い.口は非常にゆっくりと吐き.呼吸するたびに体はリラックスします。
愛と思いやりの実践
「愛と思いやりの実践」で毎日を終えることで.子供たちは他人の幸福.そしてもちろん自分自身の幸福にも気を配れるようになります。
お子さんがベッドに寝ているとき.お気に入りのぬいぐるみを1つ選び.おなかの上に置いてあげましょう。 そして.静かになったら.ぬいぐるみに「○○ちゃん（ぬいぐるみの名前）.幸せになりますように」「○○ちゃん（自分や他人の名前）.幸せになりますように」と声をかけてあげてください。 自分か誰かの名前）」と声をかける。
出典：中国精神衛生協会・北京安定病院「Cope|During the Epidemic: What can we do for our children?