一般的に、排便は朝か朝食後2時間以内に行うのが良いとされている。 排便は生理現象であり、便が直腸に充満すると腸壁の受容体を刺激し、腰仙髄の低位排便中枢にインパルスを送ると同時に大脳皮質にアップロードされ、排便衝動が生じる。 環境が許せば、大脳皮質は排便中枢の興奮性を高めるインパルスを送って排便反射を起こし、S状結腸と直腸を収縮させ、肛門括約筋を拡張させて便を排出しやすくする。 朝起きてから2時間以内、あるいは朝食後、通常は一晩の消化の後、食物は消化管で消化吸収され、十分に食物残渣となってS状結腸に糞便の形で貯留される。 朝、胃腸の蠕動運動と朝食後の腹腔内圧の上昇で目が覚めた後、便や直腸に入り、腸壁を刺激して便を作り、この時の排便が体に良い。 規則正しい排便習慣を身につけることは、体の健康につながります。