アレルギーの原因となる3つの主な物質：米国では3,500万人がアレルギーに悩まされています。 一般的なアレルゲンには.動物の毛やふけ.カビ.ほこり.ダニ.花粉などがあり.これらの中で最も多いのはカビ.ダニ.花粉です。 1.カビ：カビはアレルギーや炎症を引き起こす可能性があり.有害物質も含まれています。 カビは多くの種類に分けられますが.どのカビも生育には湿度が必要です。 そのため.カビは地下室や浴室.台所など.私たちの生活の周りにある湿度の高い環境であれば.どこでも発生する可能性があります。 2.ダニ：ダニは.家庭内で繁殖する小さな生き物です。 主に人やペットの死骸.花粉.細菌.カビなどを餌としています。 ダニには8つの爪があり.シーツや衣類にしっかりと付着することができます。 シーツ1枚に数千から数万匹のダニが生息しているという研究結果もあります。 花粉：木や花の花粉は.花粉症や季節性アレルギーの原因となることがあります。 花粉症は毎年.春から夏にかけて発生します。 春の花粉は主に木の花粉でアレルギー性は低く.夏と秋の花粉は主に草や木の花粉でアレルギー性は高くなります。 花粉症の主な症状は.くしゃみ.鼻水.涙目.鼻・目・外耳道のかゆみ.ひどい場合はじんましんや頭痛.気管支喘息まであります。 家庭内で見落としがちなアレルゲン アレルゲンといえば.屋外や公共の場から発生するものと考えている方も多いのではないでしょうか。 実は.家の中で触れるものの中には.アレルギーの原因となるものが多く.本当にアレルギーを起こしにくくし.健康を維持するためには.より慎重に扱う必要があるのです。 クッション.ソファー.ぬいぐるみ：椅子のクッションやソファーのカバー.人形やおもちゃのぬいぐるみの表面には.ダニが付着していることがあり.これがアレルギーの原因となります。 Solution Uは.毎週10分から15分ほど乾燥させるとよいでしょう。 2.棚・棚用品：本.写真立て.記念品などは.特に水に濡れるとカビが生えやすくなります。 可能な限りアイテムの本棚や他の棚を配置しないように周りのソリューションUのベッドは.また.ほこりだけでなく.ガラス扉の棚にインストールすることができますが.また.装飾的な役割を持っています。 また.寝室の床も週に一度は掃除するようにしましょう。 3.就寝用枕U どんな素材の枕でも.人体の温度や湿度によってダニの繁殖を誘発します。 対策としては.年に一度は新しい枕に買い替えるか.定期的に枕カバーを抗アレルギー枕に交換する.月に1～2回はお湯で洗う（ただし.枕カバーの品質に注意する）などが挙げられます。 素材は高密度で密に織られた繊維素材で.ダニの繁殖を防ぐのに最も効果的なものです。 4.浴室マット 浴室の湿気は.浴室マットをダニやカビの温床にします。 解決策としては.ウォッシャブルな素材を使い.週に一度.マットを洗うことです。 シャワーの後は毎回.窓を開けるか扇風機を回して.そのまま乾かしてください。 5.冷蔵庫のドア側ガスケットの隙間U同時に冷蔵庫を開閉すると.湿気.パンくずや誤ってこぼれた食品は.冷蔵庫のドア側隙間繁殖カビにつながる可能性があります。 解決方法平均して週1回.薄めた除菌漂白剤または薬用水で.冷蔵庫の隙間や溝をスポンジでしっかり掃除してください。 6.調理中の蒸気は.壁.天井.食器棚の扉.高い棚.大型家電製品で塞がれた隠し場所にもカビを発生させることがあります。 そこで.調理時にクッキングフードをつけて.においだけでなく.調理中に発生する蒸気も追い出すという方法があります。 その後.まだカビが見つかった場合は.薄めた漂白剤で掃除してください。 7.湿った衣類はカビや細菌が発生しやすい。洗濯する湿った衣類でも.数時間使わずに放置した衣類でも.カビや細菌が発生しやすい。 解決策 U湿った汚れた衣類は.重ねずに素早く洗い.洗ったばかりの衣類もなるべく早く乾かすこと。 洗濯用洗剤は.不要な小さなホコリがたまりやすいので.洗濯用洗剤を使うようにしましょう。 8.鉢植えの土が湿っている：花に水をやるとき.誤って水をかけると.その場所で細菌が繁殖することがあります。 解決策としては.植物の下にタイルを敷いたり.土の上に小石や小石を重ねたりして.カーテンの近くには置かないようにすることです。 9.水槽は.水面より内側の縁に誤って魚のえさを付着させると.ベリー類やダニが繁殖することもあります。 魚のエサを与えるときは.完全に水に浸かっていることを確認し.毎日水面より上の水槽の縁を乾いた布で拭き.乾いていることを確認してください。 10.ゴキブリ：ゴキブリは食品を汚染し.病気を広げるだけでなく.その排泄物は厄介なアレルゲンとなる可能性があります。 しかし.温暖な地域に住む人にとって.ゴキブリは非常に厄介な存在です。 彼らを寄せ付けないためには.環境をできるだけ清潔に保ち.床や壁.窓のひび割れを直すことです。 生活環境を清潔に保つだけでなく.除湿機で室内の湿度を下げることも重要です。 帰宅したらシャワーを浴びて.アレルゲンの侵入を防ぐ。 食事面では.加工・精製された食品.油分や糖分.カロリーの高い食品を避け.抗酸化作用のある野菜や果物を摂るようにしましょう。 運動や水を飲んで免疫力を高めることも.アレルギーの症状を軽減するコツです。