レモン水は.レモンの輪切りやレモン汁を含んだ飲み物で.夏バテや喉の渇き.食欲不振などを解消するために適宜飲むことができます。また.痰や咳の解消にも役立ちますが.飲み過ぎると胃腸を刺激して不快な気分にさせることがあります。 レモン水は酸性であるため.ある程度は胃腸の蠕動運動を促進し.食欲を増進させることができます。 レモン水には.カルシウム.リン.カリウムなど多くのビタミンやミネラルが含まれており.適切に摂取することで体に必要な栄養を補うことができます。 レモン水にはビタミン類が含まれており.肌の調子をある程度良くする効果があります。 レモンには大量のクエン酸が含まれており.カルシウム塩の生成を抑制し.腎臓結石などの発生を抑えることができます。 レモン水に含まれるビタミンCは.体内のフリーラジカルを除去し.歯ぐきの赤みや腫れ.出血を防ぐとともに.ホワイトニング効果も期待できます。 レモン水に含まれるクエン酸やビタミンは.高血圧や高脂血症などの病気の治療にも一役買ってくれる。 しかし.レモン水は酸性で胃酸の分泌を促進する傾向があり.普段から胃酸の分泌が多い人は酸欠.胸焼けなどの不快な症状に悩まされ.びらん性胃炎.胃潰瘍.十二指腸潰瘍などの被害を受ける可能性があります。 また.レモン水は歯を腐食させるため.虫歯などの歯のトラブルを引き起こす可能性があります。 通常.生レモンまたは乾燥レモンのスライス1～2枚を温水または冷水で飲むと.お湯が熱くなりすぎてビタミンなどの栄養素が破壊されるのを防げます。 空腹時に飲むと胃腸に刺激を与え.消化機能にも影響を与えるため.通常.レモン水は食後に飲むことが推奨されています。 高濃度のレモン水を摂取すると胃腸障害が悪化する可能性があるため.胃腸障害のある方にはお勧めできません。 また.レモンにアレルギーをお持ちの方もお避けください。