ニキビがある人は何を食べたらいいのでしょうか？

　　ニキビの多くは2つの要因で起こります。 1つは.肌がオイリーで皮脂腺が発達しすぎて.皮脂が過剰に分泌されていることです。 毛穴がふさがれていたり.その他の原因で皮脂の排出が悪いと.皮脂腺は分泌を続け.毛穴に皮脂がたまり.突出してニキビ跡となります。 また.体内のホルモンバランスが崩れ.肌が成長することもニキビの原因のひとつです。 この原因は.思春期の時期に多く見られます。 また.日常生活では食事に気を配る必要があります。　　辛いもの.刺激の強いものを食べない.2.毛の生えたものを食べない。