寒くなると.人は両手をポケットに入れ.首を襟に納めて歩くようになります。
しかし.これでは寒さを追い払うことはできず.さらに寒さを感じることになりかねない。
河南中医薬大学第一附属病院推拿科の張士清副主任医師は.胸を張る運動などの簡単な小さな動作をいくつか行うだけで.体を素早く温めることができると述べています。
実際のところ.胸部拡張運動をすると.筋肉が収縮して静脈を圧迫するので.心臓に戻る静脈血流が促進されるだけでなく.心肺機能が高まり.全身の冷えをすぐに追い払うと言えるでしょう。
河南中医薬大学第一附属病院推拿科
張士清氏
腕も含めて両手がポカポカと温かくなります。