原因によっては、運動量を徐々に減らしたり、食事を調整して栄養を補ったり、病院で治療を受けたりします。
ランニング後に疲れやすくなったり息苦しくなったりする原因には、長期の運動不足や栄養失調などの生理的要因と、心肺疾患や貧血などの病的要因が考えられます。
1.生理的な要因：長期的な運動不足や栄養失調で突然ランニングをすると、心肺機能が高強度の運動をサポートできず、肺活量が不足しているため、突然息切れの症状が出る。
2.病的要因：心筋炎、心不全、慢性閉塞性肺疾患、気管支喘息、貧血などの心肺疾患が原因で突然息切れする場合は、直ちにランニングを中止し、専門医の指導の下、病気の治療を行い、激しい運動を避ける必要があります。 激しい運動をしたい場合は、ウォーキングなど強度の低い運動を行い、専門医の許可を得てから行ってください。