肩こりに効くストレッチ体操とは

   　　肩の痛みには.通常の薬物治療.鍼治療.関節注射.痛みの専門家によるアメリカのカイロプラクティック整体などに加えて.適切な運動が非常に重要です。 肩のストレッチ運動は.痛みを和らげ.筋肉をリラックスさせ.関節の動きをよくするために推奨されています。 注）関節可動域の限界までゆっくりと動かし.5秒間保持する。 常に痛みのない範囲で動くようにしてください。 著しい痛みがある場合は.痛みの専門医にご相談ください。